| Вода | 2000 г |
| Индейка, темное мясо | 410 г |
| Суп гороховый | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.5 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2694 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 13.9% | 1152 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.8% | 9333 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 5.6% | 2844 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2674 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.5% | 36000 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1.3% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.5% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 13.53 мг | 500 мг | 2.7% | 4.3% | 3695 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 5.8% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 6.9% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.361 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 29390 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.399 мкг | 3 мкг | 13.3% | 21.3% | 752 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.058 мкг | 10 мкг | 0.6% | 1% | 17241 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.058 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 65217 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 1.1073 мг | 20 мг | 5.5% | 8.8% | 1806 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.94 мг | 2500 мг | 1.8% | 2.9% | 5690 г |
| Кальций, Ca | 6.41 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 15601 г |
| Магний, Mg | 5.81 мг | 400 мг | 1.5% | 2.4% | 6885 г |
| Натрий, Na | 24.96 мг | 1300 мг | 1.9% | 3% | 5208 г |
| Сера, S | 42.32 мг | 1000 мг | 4.2% | 6.7% | 2363 г |
| Фосфор, P | 34.2 мг | 800 мг | 4.3% | 6.9% | 2339 г |
| Хлор, Cl | 1.33 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 172932 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.203 мг | 18 мг | 1.1% | 1.8% | 8867 г |
| Марганец, Mn | 0.0042 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 47619 г |
| Медь, Cu | 18.45 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 2.9% | 5420 г |
| Молибден, Mo | 1.517 мкг | 70 мкг | 2.2% | 3.5% | 4614 г |
| Селен, Se | 4.355 мкг | 55 мкг | 7.9% | 12.6% | 1263 г |
| Фтор, F | 94.83 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 3.8% | 4218 г |
| Цинк, Zn | 0.5035 мг | 12 мг | 4.2% | 6.7% | 2383 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.234 г | ~ | |||
| Валин | 0.132 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.112 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.119 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.287 г | ~ | |||
| Лизин | 0.341 г | ~ | |||
| Метионин | 0.108 г | ~ | |||
| Треонин | 0.15 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.133 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.224 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.331 г | ~ | |||
| Глицин | 0.177 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.561 г | ~ | |||
| Пролин | 0.224 г | ~ | |||
| Серин | 0.164 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.109 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.3% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.133 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.085 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.147 г | min 16.8 г | 0.9% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.119 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый из пакета (08.09) составляет 62,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».