| Морковь, красная | 135 г |
| Редька черная | 173 г |
| Лук репчатый | 66 г |
| Капуста белокочанная | 32 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.9 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.8% | 3516 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.4% | 4750 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5.2% | 4000 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 6.7% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 25.1% | 833 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 7.9% | 2634 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 681.6 мкг | 900 мкг | 75.7% | 158% | 132 г |
| бета Каротин | 4.094 мг | 5 мг | 81.9% | 171% | 122 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 6.1% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 5.4% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 0.86 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 58140 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 7.7% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 10.2% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.33 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.3% | 6319 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.84 мг | 90 мг | 23.2% | 48.4% | 432 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.317 мг | 15 мг | 2.1% | 4.4% | 4732 г |
| Витамин Н, биотин | 0.354 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.5% | 14124 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 18.4% | 1132 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7912 мг | 20 мг | 4% | 8.4% | 2528 г |
| Ниацин | 0.56 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.85 мг | 2500 мг | 11.1% | 23.2% | 903 г |
| Кальций, Ca | 33.46 мг | 1000 мг | 3.3% | 6.9% | 2989 г |
| Кремний, Si | 0.475 мг | 30 мг | 1.6% | 3.3% | 6316 г |
| Магний, Mg | 26.13 мг | 400 мг | 6.5% | 13.6% | 1531 г |
| Натрий, Na | 14.52 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.3% | 8953 г |
| Сера, S | 13.79 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.9% | 7252 г |
| Фосфор, P | 42.2 мг | 800 мг | 5.3% | 11.1% | 1896 г |
| Хлор, Cl | 7.14 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.6% | 32213 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 222.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.942 мг | 18 мг | 5.2% | 10.9% | 1911 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 1.073 мкг | 10 мкг | 10.7% | 22.3% | 932 г |
| Литий, Li | 2.04 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0519 мг | 2 мг | 2.6% | 5.4% | 3854 г |
| Медь, Cu | 21.41 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 4.4% | 4671 г |
| Молибден, Mo | 0.806 мкг | 70 мкг | 1.2% | 2.5% | 8685 г |
| Никель, Ni | 1.708 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 31.544 мкг | 55 мкг | 57.4% | 119.8% | 174 г |
| Фтор, F | 5.96 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 67114 г |
| Хром, Cr | 51.11 мкг | 50 мкг | 102.2% | 213.4% | 98 г |
| Цинк, Zn | 0.1736 мг | 12 мг | 1.4% | 2.9% | 6912 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.223 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.183 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.047 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.382 г | ~ | |||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.139 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.161 мг | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 02.05.15 составляет 47,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».