| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1040 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 3.4% | 1810 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 3.8% | 1647 г |
| Углеводы | 28.8 г | 219 г | 13.2% | 8.1% | 760 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 12% | 513 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.5 мкг | 900 мкг | 9.6% | 5.9% | 1040 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.55 мг | 90 мг | 22.8% | 14.1% | 438 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.57 мг | 2500 мг | 5.6% | 3.5% | 1778 г |
| Кальций, Ca | 38.95 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.4% | 2567 г |
| Натрий, Na | 187.36 мг | 1300 мг | 14.4% | 8.9% | 694 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.2 мг | 18 мг | 12.2% | 7.5% | 818 г |
Энергетическая ценность Kısır составляет 162 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».