| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 96 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Запекание) | 200 г |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта | 276 г |
| Масло топленое | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 776 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 4.8% | 950 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 6.2% | 747 г |
| Углеводы | 29.2 г | 219 г | 13.3% | 6.1% | 750 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.6% | 1000 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.4 мкг | 900 мкг | 9.7% | 4.5% | 1030 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 3.5% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 4.5% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 89.77 мг | 500 мг | 18% | 8.3% | 557 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.587 мг | 5 мг | 11.7% | 5.4% | 852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 2.8% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.735 мкг | 400 мкг | 4.7% | 2.2% | 2135 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.267 мкг | 3 мкг | 8.9% | 4.1% | 1124 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.517 мкг | 10 мкг | 5.2% | 2.4% | 1934 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.948 мг | 15 мг | 6.3% | 2.9% | 1582 г |
| Витамин Н, биотин | 6.26 мкг | 50 мкг | 12.5% | 5.8% | 799 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.7986 мг | 20 мг | 14% | 6.5% | 715 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.17 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.9% | 1591 г |
| Кальций, Ca | 70.71 мг | 1000 мг | 7.1% | 3.3% | 1414 г |
| Кремний, Si | 1.247 мг | 30 мг | 4.2% | 1.9% | 2406 г |
| Магний, Mg | 26.39 мг | 400 мг | 6.6% | 3% | 1516 г |
| Натрий, Na | 497.72 мг | 1300 мг | 38.3% | 17.6% | 261 г |
| Сера, S | 81.22 мг | 1000 мг | 8.1% | 3.7% | 1231 г |
| Фосфор, P | 121.6 мг | 800 мг | 15.2% | 7% | 658 г |
| Хлор, Cl | 917.98 мг | 2300 мг | 39.9% | 18.4% | 251 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.688 мг | 18 мг | 9.4% | 4.3% | 1066 г |
| Йод, I | 9.45 мкг | 150 мкг | 6.3% | 2.9% | 1587 г |
| Кобальт, Co | 3.469 мкг | 10 мкг | 34.7% | 16% | 288 г |
| Марганец, Mn | 0.4773 мг | 2 мг | 23.9% | 11% | 419 г |
| Медь, Cu | 98.99 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 4.6% | 1010 г |
| Молибден, Mo | 11.168 мкг | 70 мкг | 16% | 7.4% | 627 г |
| Селен, Se | 10.471 мкг | 55 мкг | 19% | 8.8% | 525 г |
| Фтор, F | 27.27 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14668 г |
| Хром, Cr | 2.86 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.6% | 1748 г |
| Цинк, Zn | 0.8068 мг | 12 мг | 6.7% | 3.1% | 1487 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 124.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Гренки 011013 составляет 217 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».