| Вода | 950 г |
| Клюква | 96 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 2.6 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 7.7% | 64769 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 3.8% | 73000 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 57.7% | 6667 г |
| Вода | 99 г | 2273 г | 4.4% | 169.2% | 2296 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 3.8% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 3.8% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 3.8% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.5 мг | 500 мг | 0.1% | 3.8% | 100000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 19.2% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 15.4% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.092 мкг | 400 мкг | 434783 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.38 мг | 90 мг | 1.5% | 57.7% | 6522 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 23.1% | 16304 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 15.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0275 мг | 20 мг | 0.1% | 3.8% | 72727 г |
| Ниацин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 10.92 мг | 2500 мг | 0.4% | 15.4% | 22894 г |
| Кальций, Ca | 5.37 мг | 1000 мг | 0.5% | 19.2% | 18622 г |
| Кремний, Si | 0.138 мг | 30 мг | 0.5% | 19.2% | 21739 г |
| Магний, Mg | 2.28 мг | 400 мг | 0.6% | 23.1% | 17544 г |
| Натрий, Na | 0.91 мг | 1300 мг | 0.1% | 3.8% | 142857 г |
| Сера, S | 1.27 мг | 1000 мг | 0.1% | 3.8% | 78740 г |
| Фосфор, P | 1 мг | 800 мг | 0.1% | 3.8% | 80000 г |
| Хлор, Cl | 1.89 мг | 2300 мг | 0.1% | 3.8% | 121693 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.056 мг | 18 мг | 0.3% | 11.5% | 32143 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.132 мкг | 10 мкг | 1.3% | 50% | 7576 г |
| Литий, Li | 0.321 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0345 мг | 2 мг | 1.7% | 65.4% | 5797 г |
| Медь, Cu | 6.14 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 23.1% | 16287 г |
| Молибден, Mo | 1.912 мкг | 70 мкг | 2.7% | 103.8% | 3661 г |
| Никель, Ni | 1.56 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.009 мкг | 55 мкг | 611111 г | ||
| Стронций, Sr | 2.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.74 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 88.5% | 4360 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0092 мг | 12 мг | 0.1% | 3.8% | 130435 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 7.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.003 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 3.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.001 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морс клюкв составляет 2,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».