| Маслята (Варка без слива) | 300 г |
| Вода водопроводная питьевая | 2000 г |
| Нут (турецкий горох) (Варка) | 100 г |
| Чечевица, зерно (Варка) | 100 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.5 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6873 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 10.6% | 3800 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2% | 18667 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 6.5% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 4.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 20.4% | 2000 г |
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 16.3% | 2495 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.1 мкг | 900 мкг | 3.8% | 15.5% | 2639 г |
| бета Каротин | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 18% | 2283 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.5% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 9.8% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 7.73 мг | 500 мг | 1.5% | 6.1% | 6468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 6.9% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 11.8% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.473 мкг | 400 мкг | 1.9% | 7.8% | 5353 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.23 мг | 90 мг | 3.6% | 14.7% | 2786 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 3.3% | 12605 г |
| Витамин Н, биотин | 0.027 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 185185 г |
| Витамин К, филлохинон | 63.2 мкг | 120 мкг | 52.7% | 215.1% | 190 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2835 мг | 20 мг | 1.4% | 5.7% | 7055 г |
| Ниацин | 0.082 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.04 мг | 2500 мг | 4% | 16.3% | 2474 г |
| Кальций, Ca | 22.44 мг | 1000 мг | 2.2% | 9% | 4456 г |
| Кремний, Si | 7.067 мг | 30 мг | 23.6% | 96.3% | 425 г |
| Магний, Mg | 12.4 мг | 400 мг | 3.1% | 12.7% | 3226 г |
| Натрий, Na | 9.53 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.9% | 13641 г |
| Сера, S | 15.07 мг | 1000 мг | 1.5% | 6.1% | 6636 г |
| Фосфор, P | 38.2 мг | 800 мг | 4.8% | 19.6% | 2094 г |
| Хлор, Cl | 11.07 мг | 2300 мг | 0.5% | 2% | 20777 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.769 мг | 18 мг | 4.3% | 17.6% | 2341 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 1.048 мкг | 10 мкг | 10.5% | 42.9% | 954 г |
| Литий, Li | 3.726 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 27.3% | 1493 г |
| Медь, Cu | 230.85 мкг | 1000 мкг | 23.1% | 94.3% | 433 г |
| Молибден, Mo | 5.444 мкг | 70 мкг | 7.8% | 31.8% | 1286 г |
| Никель, Ni | 14.716 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.12 мкг | 55 мкг | 3.9% | 15.9% | 2594 г |
| Стронций, Sr | 1.09 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 20.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.83 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 6.1% | 6469 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 7.3% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 1.8544 мг | 12 мг | 15.5% | 63.3% | 647 г |
| Цирконий, Zr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.082 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.08 г | ~ | |||
| Валин | 0.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.074 г | ~ | |||
| Лизин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.079 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.112 г | ~ | |||
| Глицин | 0.04 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.154 г | ~ | |||
| Пролин | 0.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.049 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.146 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.1% | 12.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.062 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из маслят 2 составляет 24,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».