| Глазурь шоколадная | 50 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 42 г |
| Миндаль | 12 г |
| Сахар песок | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 431.6 ккал | 1684 ккал | 25.6% | 5.9% | 390 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 2% | 1169 г |
| Жиры | 22.5 г | 56 г | 40.2% | 9.3% | 249 г |
| Углеводы | 50.2 г | 219 г | 22.9% | 5.3% | 436 г |
| Углеводы (общие) | 34 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.8 г | 20 г | 54% | 12.5% | 185 г |
| Вода | 6.9 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32942 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 231.3 мкг | 900 мкг | 25.7% | 6% | 389 г |
| бета Каротин | 1.389 мг | 5 мг | 27.8% | 6.4% | 360 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.3% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 2.3% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 11.41 мг | 500 мг | 2.3% | 0.5% | 4382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 1.2% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 1.1% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.491 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.5% | 4711 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.75 мг | 90 мг | 1.9% | 0.4% | 5143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.247 мг | 15 мг | 35% | 8.1% | 286 г |
| Витамин Н, биотин | 6.849 мкг | 50 мкг | 13.7% | 3.2% | 730 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0491 мг | 20 мг | 15.2% | 3.5% | 656 г |
| Ниацин | 1.972 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 912.28 мг | 2500 мг | 36.5% | 8.5% | 274 г |
| Кальций, Ca | 108.09 мг | 1000 мг | 10.8% | 2.5% | 925 г |
| Кремний, Si | 15.962 мг | 30 мг | 53.2% | 12.3% | 188 г |
| Магний, Mg | 116.68 мг | 400 мг | 29.2% | 6.8% | 343 г |
| Натрий, Na | 9.32 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 13948 г |
| Сера, S | 33.58 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.8% | 2978 г |
| Фосфор, P | 172.7 мг | 800 мг | 21.6% | 5% | 463 г |
| Хлор, Cl | 5.6 мг | 2300 мг | 0.2% | 41071 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 385.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 129.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.585 мг | 18 мг | 25.5% | 5.9% | 393 г |
| Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 0.2% | 9554 г |
| Кобальт, Co | 4.721 мкг | 10 мкг | 47.2% | 10.9% | 212 г |
| Литий, Li | 6.742 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3105 мг | 2 мг | 15.5% | 3.6% | 644 г |
| Медь, Cu | 151.75 мкг | 1000 мкг | 15.2% | 3.5% | 659 г |
| Молибден, Mo | 9.962 мкг | 70 мкг | 14.2% | 3.3% | 703 г |
| Никель, Ni | 57.17 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.336 мкг | 55 мкг | 2.4% | 0.6% | 4117 г |
| Стронций, Sr | 1.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.38 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12747 г |
| Хром, Cr | 24.51 мкг | 50 мкг | 49% | 11.4% | 204 г |
| Цинк, Zn | 0.3945 мг | 12 мг | 3.3% | 0.8% | 3042 г |
| Цирконий, Zr | 3.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 46.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.248 г | ~ | |||
| Валин | 0.106 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.054 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.076 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.145 г | ~ | |||
| Лизин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Треонин | 0.054 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.174 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.084 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.223 г | ~ | |||
| Глицин | 0.121 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.47 г | ~ | |||
| Пролин | 0.104 г | ~ | |||
| Серин | 0.086 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.394 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.7% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 11.321 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.926 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.408 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.125 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.155 г | min 16.8 г | 24.7% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.121 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.449 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.9% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.415 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Курага с миндалем составляет 431,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».