Яблоко | 1364 г |
Сахар песок | 505 г |
Варенье из яблок | 260 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 194.8 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 6% | 864 г |
Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.3% | 19000 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.4% | 14000 г |
Углеводы | 47.5 г | 219 г | 21.7% | 11.1% | 461 г |
Углеводы (общие) | 9.2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.1% | 1250 г |
Вода | 49.1 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4629 г |
Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.8% | 6250 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.5% | 10588 г |
Витамин В4, холин | 2.7 мг | 500 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 8929 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 1.6% | 3125 г |
Витамин В9, фолаты | 1.589 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 25173 г |
Витамин C, аскорбиновая | 8.16 мг | 90 мг | 9.1% | 4.7% | 1103 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.189 мг | 15 мг | 1.3% | 0.7% | 7937 г |
Витамин Н, биотин | 0.238 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 21008 г |
Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.7% | 7059 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3329 мг | 20 мг | 1.7% | 0.9% | 6008 г |
Ниацин | 0.253 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 240.5 мг | 2500 мг | 9.6% | 4.9% | 1040 г |
Кальций, Ca | 15.26 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.8% | 6553 г |
Кремний, Si | 1.589 мг | 30 мг | 5.3% | 2.7% | 1888 г |
Магний, Mg | 7.91 мг | 400 мг | 2% | 1% | 5057 г |
Натрий, Na | 21.1 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.8% | 6161 г |
Сера, S | 3.97 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 25189 г |
Фосфор, P | 9.8 мг | 800 мг | 1.2% | 0.6% | 8163 г |
Хлор, Cl | 1.59 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 144654 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 87.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 194.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 3.18 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 2.033 мг | 18 мг | 11.3% | 5.8% | 885 г |
Йод, I | 1.59 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.6% | 9434 г |
Кобальт, Co | 0.794 мкг | 10 мкг | 7.9% | 4.1% | 1259 г |
Литий, Li | 0.636 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0373 мг | 2 мг | 1.9% | 1% | 5362 г |
Медь, Cu | 87.38 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 4.5% | 1144 г |
Молибден, Mo | 4.766 мкг | 70 мкг | 6.8% | 3.5% | 1469 г |
Никель, Ni | 13.505 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 50 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.238 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 23109 г |
Стронций, Sr | 2.7 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 6.36 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 62893 г |
Хром, Cr | 3.18 мкг | 50 мкг | 6.4% | 3.3% | 1572 г |
Цинк, Zn | 0.1192 мг | 12 мг | 1% | 0.5% | 10067 г |
Цирконий, Zr | 2.38 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.636 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 46.8 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 4.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
Валин | 0.01 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
Лизин | 0.014 г | ~ | |||
Метионин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
Треонин | 0.009 г | ~ | |||
Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.165 г | ~ | |||
Аланин | 0.014 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.062 г | ~ | |||
Глицин | 0.011 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
Пролин | 0.01 г | ~ | |||
Серин | 0.013 г | ~ | |||
Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 0.4% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.034 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 0.4% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.079 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Яблоки в сиропе 08.09.24 составляет 194,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».