| Рисовая Мука без Глютена [Гарнец] | 30 г |
| Мука из зелёной гречки без глютена | 30 г |
| Мука Кукурузная [Вегана] | 20 г |
| Мука Соевая Дезодорированная [Гарнец] | 10 г |
| Протеин Конопляный [Дары Природы] | 10 г |
| Лук сушеный | 15 г |
| Псиллиум мука | 10 г |
| Соль столовая | 1 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Уксус яблочный | 5 г |
| Оливковое Масло Extra Virgin [Global Village] | 10 г |
| Вода | 135 г |
✅УДАЧНО ✅
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216.4 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 6% | 778 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 5.5% | 844 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 4.3% | 1077 г |
| Углеводы | 31.5 г | 219 г | 14.4% | 6.7% | 695 г |
| Вода | 52.8 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4305 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.64 мг | 2500 мг | 0.1% | 152439 г | |
| Кальций, Ca | 2.92 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 34247 г |
| Магний, Mg | 0.71 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 56338 г |
| Натрий, Na | 411.25 мг | 1300 мг | 31.6% | 14.6% | 316 г |
| Сера, S | 0.59 мг | 1000 мг | 0.1% | 169492 г | |
| Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
| Хлор, Cl | 0.83 мг | 2300 мг | 277108 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.007 мг | 18 мг | 257143 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0068 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Медь, Cu | 0.66 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 151515 г | |
| Молибден, Mo | 0.947 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.6% | 7392 г |
| Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
| Фтор, F | 59.22 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.7% | 6754 г |
| Цинк, Zn | 0.0013 мг | 12 мг | 923077 г | ||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.658 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.289 г | min 16.8 г | 19.6% | 9.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.439 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 1.8% |
Энергетическая ценность Хлеб ✅с луком (4 вида муки+ Коноп.протеин ) (копия) составляет 216,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».