| Сахар песок | 200 г |
| Тыква крупноплодная, все сорта | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 376.8 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 447 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 1.1% | 2452 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.2% | 14000 г |
| Углеводы | 89.6 г | 219 г | 40.9% | 10.9% | 244 г |
| Углеводы (общие) | 28.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 6.6% | 400 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 225.2 мкг | 900 мкг | 25% | 6.6% | 400 г |
| бета Каротин | 2.715 мг | 5 мг | 54.3% | 14.4% | 184 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 125.828 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 1.8% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.205 мг | 1.8 мг | 11.4% | 3% | 878 г |
| Витамин В4, холин | 33.11 мг | 500 мг | 6.6% | 1.8% | 1510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.623 мг | 5 мг | 12.5% | 3.3% | 803 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.517 мг | 2 мг | 25.9% | 6.9% | 387 г |
| Витамин В9, фолаты | 79.47 мкг | 400 мкг | 19.9% | 5.3% | 503 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40.73 мг | 90 мг | 45.3% | 12% | 221 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.397 мг | 15 мг | 2.6% | 0.7% | 3778 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6556 мг | 20 мг | 8.3% | 2.2% | 1208 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1160.93 мг | 2500 мг | 46.4% | 12.3% | 215 г |
| Кальций, Ca | 94.7 мг | 1000 мг | 9.5% | 2.5% | 1056 г |
| Магний, Mg | 46.36 мг | 400 мг | 11.6% | 3.1% | 863 г |
| Натрий, Na | 13.91 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 9346 г |
| Сера, S | 31.46 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.8% | 3179 г |
| Фосфор, P | 76.2 мг | 800 мг | 9.5% | 2.5% | 1050 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.119 мг | 18 мг | 11.8% | 3.1% | 849 г |
| Марганец, Mn | 0.5397 мг | 2 мг | 27% | 7.2% | 371 г |
| Медь, Cu | 235.1 мкг | 1000 мкг | 23.5% | 6.2% | 425 г |
| Селен, Se | 1.325 мкг | 55 мкг | 2.4% | 0.6% | 4151 г |
| Цинк, Zn | 0.6954 мг | 12 мг | 5.8% | 1.5% | 1726 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 73.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.268 г | ~ | |||
| Валин | 0.205 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.089 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.189 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.272 г | ~ | |||
| Лизин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Треонин | 0.142 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.189 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.202 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.517 г | ~ | |||
| Глицин | 0.175 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.841 г | ~ | |||
| Пролин | 0.172 г | ~ | |||
| Серин | 0.189 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.162 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.116 г | от 0.9 до 3.7 г | 12.9% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.07 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.5% | 0.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.089 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.079 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.185 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.116 г | ~ |
Энергетическая ценность Цукаты тыквенные домашнии составляет 376,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».