| Мед пчелиный | 20 г |
| Творог нежирный 0,6% | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.1 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1335 г |
| Белки | 20.4 г | 76 г | 26.8% | 21.3% | 373 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.9% | 9333 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 3.3% | 2433 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3343 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.234 мг | 1.8 мг | 13% | 10.3% | 769 г |
| Витамин В4, холин | 43.24 мг | 500 мг | 8.6% | 6.8% | 1156 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 3.2% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 7.3% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.148 мкг | 400 мкг | 9.5% | 7.5% | 1049 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.222 мкг | 3 мкг | 40.7% | 32.3% | 245 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.6% | 14754 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
| Витамин Н, биотин | 7.04 мкг | 50 мкг | 14.1% | 11.2% | 710 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7333 мг | 20 мг | 18.7% | 14.8% | 536 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111 мг | 2500 мг | 4.4% | 3.5% | 2252 г |
| Кальций, Ca | 112.15 мг | 1000 мг | 11.2% | 8.9% | 892 г |
| Магний, Mg | 22.44 мг | 400 мг | 5.6% | 4.4% | 1783 г |
| Натрий, Na | 41.48 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.5% | 3134 г |
| Сера, S | 203.78 мг | 1000 мг | 20.4% | 16.2% | 491 г |
| Фосфор, P | 176.3 мг | 800 мг | 22% | 17.4% | 454 г |
| Хлор, Cl | 107.89 мг | 2300 мг | 4.7% | 3.7% | 2132 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.337 мг | 18 мг | 1.9% | 1.5% | 5341 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 1.874 мкг | 10 мкг | 18.7% | 14.8% | 534 г |
| Марганец, Mn | 0.0099 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 20202 г |
| Медь, Cu | 59.93 мкг | 1000 мкг | 6% | 4.8% | 1669 г |
| Молибден, Mo | 7.13 мкг | 70 мкг | 10.2% | 8.1% | 982 г |
| Селен, Se | 27.778 мкг | 55 мкг | 50.5% | 40% | 198 г |
| Фтор, F | 37.04 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 10799 г |
| Цинк, Zn | 0.344 мг | 12 мг | 2.9% | 2.3% | 3488 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творог с медом составляет 126,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».