| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1392 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 7.9% | 1056 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3.7% | 2240 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 5.3% | 1564 г |
| Углеводы (общие) | 20.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 28.1% | 294 г |
| Вода | 68.5 г | 2273 г | 3% | 2.5% | 3318 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.6% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 48.66 мг | 500 мг | 9.7% | 8% | 1028 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.446 мг | 5 мг | 8.9% | 7.4% | 1121 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.706 мг | 2 мг | 35.3% | 29.2% | 283 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.313 мкг | 400 мкг | 9.3% | 7.7% | 1072 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.194 мг | 20 мг | 1% | 0.8% | 10309 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.88 мг | 2500 мг | 8.6% | 7.1% | 1163 г |
| Кальций, Ca | 50.37 мг | 1000 мг | 5% | 4.1% | 1985 г |
| Магний, Mg | 40.19 мг | 400 мг | 10% | 8.3% | 995 г |
| Натрий, Na | 218.49 мг | 1300 мг | 16.8% | 13.9% | 595 г |
| Сера, S | 72.52 мг | 1000 мг | 7.3% | 6% | 1379 г |
| Фосфор, P | 119 мг | 800 мг | 14.9% | 12.3% | 672 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.821 мг | 18 мг | 10.1% | 8.3% | 988 г |
| Марганец, Mn | 1.2196 мг | 2 мг | 61% | 50.4% | 164 г |
| Медь, Cu | 226.98 мкг | 1000 мкг | 22.7% | 18.8% | 441 г |
| Селен, Se | 2.985 мкг | 55 мкг | 5.4% | 4.5% | 1843 г |
| Цинк, Zn | 1.0268 мг | 12 мг | 8.6% | 7.1% | 1169 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.696 г | ~ | |||
| Валин | 0.31 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.203 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.316 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.525 г | ~ | |||
| Лизин | 0.494 г | ~ | |||
| Метионин | 0.097 г | ~ | |||
| Треонин | 0.275 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.396 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.316 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.869 г | ~ | |||
| Глицин | 0.307 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.293 г | ~ | |||
| Пролин | 0.304 г | ~ | |||
| Серин | 0.372 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.184 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.049 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.4% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 21.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.245 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.6 г | min 16.8 г | 3.6% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.658 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.3 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.6% | 9.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.267 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ |
Энергетическая ценность Нут Campese составляет 121 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».