| Рис Шлифованный [Эколайн] | 150 г |
| Вода | 800 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.8 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2448 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.9% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 10% | 1441 г |
| Вода | 82.5 г | 2273 г | 3.6% | 5.2% | 2755 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.05 мг | 2500 мг | 5000000 г | ||
| Кальций, Ca | 7.25 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 13793 г |
| Магний, Mg | 1.27 мг | 400 мг | 0.3% | 0.4% | 31496 г |
| Натрий, Na | 222.23 мг | 1300 мг | 17.1% | 24.9% | 585 г |
| Сера, S | 2.17 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 46083 г |
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Хлор, Cl | 342.69 мг | 2300 мг | 14.9% | 21.7% | 671 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.018 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 0.086 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1.3% | 11628 г |
| Марганец, Mn | 0.0033 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 60606 г |
| Медь, Cu | 2.23 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.3% | 44843 г |
| Молибден, Mo | 2.457 мкг | 70 мкг | 3.5% | 5.1% | 2849 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 114.3 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 4.2% | 3500 г |
| Цинк, Zn | 0.0034 мг | 12 мг | 352941 г |
Энергетическая ценность Рис отварной+ составляет 68,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».