| Морковь | 250 г |
| Картофель | 300 г |
| Тыква | 400 г |
| Вода | 650 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.4 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5198 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4% | 7600 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.9% | 6222 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 7.4% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 6.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 17% | 1818 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 12.3% | 2490 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 351.8 мкг | 900 мкг | 39.1% | 120.7% | 256 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.086 мг | 5 мг | 41.7% | 128.7% | 240 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 9% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 7.4% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 6.48 мг | 500 мг | 1.3% | 4% | 7716 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 13% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 16% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.676 мкг | 400 мкг | 1.7% | 5.2% | 5992 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 3.1% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.06 мг | 90 мг | 6.7% | 20.7% | 1485 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 15 мг | 1.3% | 4% | 7895 г |
| Витамин Н, биотин | 0.451 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.8% | 11086 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 6.8% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7006 мг | 20 мг | 3.5% | 10.8% | 2855 г |
| Ниацин | 0.501 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.88 мг | 2500 мг | 7.4% | 22.8% | 1360 г |
| Кальций, Ca | 19.95 мг | 1000 мг | 2% | 6.2% | 5013 г |
| Кремний, Si | 19.22 мг | 30 мг | 64.1% | 197.8% | 156 г |
| Магний, Mg | 13.84 мг | 400 мг | 3.5% | 10.8% | 2890 г |
| Натрий, Na | 8.17 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.9% | 15912 г |
| Сера, S | 12.98 мг | 1000 мг | 1.3% | 4% | 7704 г |
| Фосфор, P | 30 мг | 800 мг | 3.8% | 11.7% | 2667 г |
| Хлор, Cl | 29.79 мг | 2300 мг | 1.3% | 4% | 7721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 211.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.358 мг | 18 мг | 2% | 6.2% | 5028 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 5.2% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 1.41 мкг | 10 мкг | 14.1% | 43.5% | 709 г |
| Литий, Li | 14.22 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0685 мг | 2 мг | 3.4% | 10.5% | 2920 г |
| Медь, Cu | 79.34 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 24.4% | 1260 г |
| Молибден, Mo | 6.318 мкг | 70 мкг | 9% | 27.8% | 1108 г |
| Никель, Ni | 2.775 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.98 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 106 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.16 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.9% | 34375 г |
| Стронций, Sr | 4.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.88 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.6% | 5565 г |
| Хром, Cr | 2.78 мкг | 50 мкг | 5.6% | 17.3% | 1799 г |
| Цинк, Zn | 0.1983 мг | 12 мг | 1.7% | 5.2% | 6051 г |
| Цирконий, Zr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.676 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.17 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.289 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.119 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.038 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 8.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.06 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.468 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.256 г | min 16.8 г | 1.5% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный крем суп составляет 32,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».