| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 75 г |
| Кокосовая Мука [Florina] | 50 г |
| Яйцо куриное | 104 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 402.2 ккал | 1684 ккал | 23.9% | 5.9% | 419 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 3.8% | 655 г |
| Жиры | 35.1 г | 56 г | 62.7% | 15.6% | 160 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.3% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Вода | 49.5 г | 2273 г | 2.2% | 0.5% | 4592 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 252 мкг | 900 мкг | 28% | 7% | 357 г |
| Ретинол | 0.233 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 0.6% | 4425 г |
| бета Криптоксантин | 4.68 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 261.56 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.283 мг | 1.8 мг | 15.7% | 3.9% | 636 г |
| Витамин В4, холин | 159.83 мг | 500 мг | 32% | 8% | 313 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.816 мг | 5 мг | 16.3% | 4.1% | 613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.1% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.44 мкг | 400 мкг | 6.1% | 1.5% | 1637 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.527 мкг | 3 мкг | 17.6% | 4.4% | 569 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.528 мкг | 10 мкг | 15.3% | 3.8% | 654 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 1.04 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.921 мг | 15 мг | 6.1% | 1.5% | 1629 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.26 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.031 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.6% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.114 мг | 20 мг | 0.6% | 0.1% | 17544 г |
| Ниацин | 0.038 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.156 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.01 мг | 2500 мг | 3.3% | 0.8% | 3012 г |
| Кальций, Ca | 38.12 мг | 1000 мг | 3.8% | 0.9% | 2623 г |
| Магний, Mg | 6.43 мг | 400 мг | 1.6% | 0.4% | 6221 г |
| Натрий, Na | 79.47 мг | 1300 мг | 6.1% | 1.5% | 1636 г |
| Сера, S | 68.31 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.7% | 1464 г |
| Фосфор, P | 114.2 мг | 800 мг | 14.3% | 3.6% | 701 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.985 мг | 18 мг | 5.5% | 1.4% | 1827 г |
| Марганец, Mn | 0.0161 мг | 2 мг | 0.8% | 0.2% | 12422 г |
| Медь, Cu | 39.69 мкг | 1000 мкг | 4% | 1% | 2520 г |
| Селен, Se | 16.339 мкг | 55 мкг | 29.7% | 7.4% | 337 г |
| Фтор, F | 1.62 мкг | 4000 мкг | 246914 г | ||
| Цинк, Zn | 0.7271 мг | 12 мг | 6.1% | 1.5% | 1650 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.132 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.436 г | ~ | |||
| Валин | 0.462 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.174 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.364 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.593 г | ~ | |||
| Лизин | 0.491 г | ~ | |||
| Метионин | 0.204 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.307 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.369 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.178 г | ~ | |||
| Аланин | 0.396 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.712 г | ~ | |||
| Глицин | 0.234 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.923 г | ~ | |||
| Пролин | 0.284 г | ~ | |||
| Серин | 0.525 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.275 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.079 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.8% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.269 г | от 4.7 до 16.8 г | 27% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 257.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 19.288 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.011 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.461 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.25 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.569 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.645 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.995 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 9.44 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.979 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.175 г | min 16.8 г | 60.6% | 15.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.581 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.975 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.103 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.527 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.762 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.819 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.2% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.15 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.796 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.03 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.02 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.014 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.012 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовое печенье составляет 402,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».