| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости | 100 г |
| Оливковое масло | -0.3 г |
| Сахар песок | 6.1 г |
| Соевый протеиновый изолят | 0.1 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.1 г |
| Вода | -5.99 г |
| Калория | -13 штука |
| Сахар - 1 грамм | -1.01 штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2187 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 7.9% | 1652 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.2% | 11200 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 7.4% | 1752 г |
| Углеводы (общие) | 11.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 31.8% | 408 г |
| Вода | 76.3 г | 2273 г | 3.4% | 4.4% | 2979 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43 мкг | 900 мкг | 4.8% | 6.2% | 2093 г |
| альфа Каротин | 9 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.514 мг | 5 мг | 10.3% | 13.4% | 973 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1350 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 9.2% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 3.8% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 30.39 мг | 500 мг | 6.1% | 7.9% | 1645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 6.2% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 3.6% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.176 мкг | 400 мкг | 7.8% | 10.1% | 1283 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.2 мг | 90 мг | 4.7% | 6.1% | 2143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.344 мг | 15 мг | 2.3% | 3% | 4360 г |
| Витамин К, филлохинон | 36.6 мкг | 120 мкг | 30.5% | 39.6% | 328 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9804 мг | 20 мг | 4.9% | 6.4% | 2040 г |
| Бетаин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.27 мг | 2500 мг | 4.3% | 5.6% | 2352 г |
| Кальций, Ca | 23.46 мг | 1000 мг | 2.3% | 3% | 4263 г |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% | 5.8% | 2222 г |
| Натрий, Na | 312.72 мг | 1300 мг | 24.1% | 31.3% | 416 г |
| Сера, S | 45.7 мг | 1000 мг | 4.6% | 6% | 2188 г |
| Фосфор, P | 67.8 мг | 800 мг | 8.5% | 11% | 1180 г |
| Хлор, Cl | 59.61 мг | 2300 мг | 2.6% | 3.4% | 3858 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.214 мг | 18 мг | 6.7% | 8.7% | 1483 г |
| Кобальт, Co | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Марганец, Mn | 0.2146 мг | 2 мг | 10.7% | 13.9% | 932 г |
| Медь, Cu | 107.83 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 14% | 927 г |
| Молибден, Mo | 0.014 мкг | 70 мкг | 500000 г | ||
| Селен, Se | 1.701 мкг | 55 мкг | 3.1% | 4% | 3233 г |
| Цинк, Zn | 0.6646 мг | 12 мг | 5.5% | 7.1% | 1806 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.36 г | ~ | |||
| Валин | 0.198 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.09 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.165 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.273 г | ~ | |||
| Лизин | 0.266 г | ~ | |||
| Метионин | 0.069 г | ~ | |||
| Треонин | 0.17 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.17 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.202 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.419 г | ~ | |||
| Глицин | 0.156 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.628 г | ~ | |||
| Пролин | 0.148 г | ~ | |||
| Серин | 0.154 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.069 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.7% | 10% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.269 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.7% | 7.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.096 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.337 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.269 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.071 г | ~ |
Энергетическая ценность Горошек зелёный, 720 мл. [Coopoliva] составляет 77 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».