| Отварная куринная грудка. | 348 г |
| Вода | 1850 г |
| Картофель (Варка без слива) | 350 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 90 г |
| Морковь (Варка без слива) | 139 г |
| Укроп (Варка без слива) | 38 г |
| Сыр ДРУЖБА | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.5 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3622 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 13.1% | 1652 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 5.8% | 3733 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 3.4% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.3% | 5000 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 8.4% | 2534 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115 мкг | 900 мкг | 12.8% | 27.5% | 783 г |
| бета Каротин | 0.647 мг | 5 мг | 12.9% | 27.7% | 773 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.2% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.6% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 16.16 мг | 500 мг | 3.2% | 6.9% | 3094 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 8.6% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 14.6% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.309 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.3% | 17324 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.11 мкг | 3 мкг | 3.7% | 8% | 2727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 4.7% | 4500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 1.5% | 15152 г |
| Витамин Н, биотин | 1.912 мкг | 50 мкг | 3.8% | 8.2% | 2615 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 3.2% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2431 мг | 20 мг | 11.2% | 24.1% | 892 г |
| Ниацин | 0.199 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.79 мг | 2500 мг | 5% | 10.8% | 2003 г |
| Кальций, Ca | 11.17 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.4% | 8953 г |
| Кремний, Si | 4.757 мг | 30 мг | 15.9% | 34.2% | 631 г |
| Магний, Mg | 18.09 мг | 400 мг | 4.5% | 9.7% | 2211 г |
| Натрий, Na | 4.48 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 29018 г |
| Сера, S | 41.75 мг | 1000 мг | 4.2% | 9% | 2395 г |
| Фосфор, P | 33.6 мг | 800 мг | 4.2% | 9% | 2381 г |
| Хлор, Cl | 27.21 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.6% | 8453 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.378 мг | 18 мг | 2.1% | 4.5% | 4762 г |
| Йод, I | 1.85 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.6% | 8108 г |
| Кобальт, Co | 3.135 мкг | 10 мкг | 31.4% | 67.5% | 319 г |
| Литий, Li | 6.168 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0391 мг | 2 мг | 2% | 4.3% | 5115 г |
| Медь, Cu | 40.84 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 8.8% | 2449 г |
| Молибден, Mo | 2.343 мкг | 70 мкг | 3.3% | 7.1% | 2988 г |
| Никель, Ni | 0.68 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.083 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 66265 г |
| Стронций, Sr | 1.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 96.9 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 5.2% | 4128 г |
| Хром, Cr | 2.73 мкг | 50 мкг | 5.5% | 11.8% | 1832 г |
| Цинк, Zn | 0.4827 мг | 12 мг | 4% | 8.6% | 2486 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.855 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.204 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.017 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.016 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырный суп составляет 46,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».