| Сахар песок | 12 г |
| Сироп, солодовый | 5 г |
| Какао-порошок | 7 г |
| Подсолнечное масло | 3 г |
| Пшеничные хлопья | 43 г |
| Кукурузные хлопья | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 363.9 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 5.9% | 463 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 3.4% | 817 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 2.3% | 1191 г |
| Углеводы | 72.5 г | 219 г | 33.1% | 9.1% | 302 г |
| Углеводы (общие) | 29.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 6.5% | 426 г |
| Вода | 5.5 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 41327 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 229.4 мкг | 900 мкг | 25.5% | 7% | 392 г |
| Ретинол | 0.227 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 14.4 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20833 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 309.6 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.435 мг | 1.5 мг | 29% | 8% | 345 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.533 мг | 1.8 мг | 29.6% | 8.1% | 338 г |
| Витамин В4, холин | 0.91 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 54945 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.583 мг | 2 мг | 29.2% | 8% | 343 г |
| Витамин В9, фолаты | 181.95 мкг | 400 мкг | 45.5% | 12.5% | 220 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.608 мкг | 3 мкг | 53.6% | 14.7% | 187 г |
| Витамин B12, добавленный | 1.608 мкг | ~ | |||
| Витамин D, кальциферол | 1.08 мкг | 10 мкг | 10.8% | 3% | 926 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.416 мг | 15 мг | 9.4% | 2.6% | 1059 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.702 мг | 20 мг | 38.5% | 10.6% | 260 г |
| Ниацин | 0.126 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 321.78 мг | 2500 мг | 12.9% | 3.5% | 777 г |
| Кальций, Ca | 44.66 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.2% | 2239 г |
| Магний, Mg | 96.2 мг | 400 мг | 24.1% | 6.6% | 416 г |
| Натрий, Na | 227.73 мг | 1300 мг | 17.5% | 4.8% | 571 г |
| Сера, S | 28.8 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.8% | 3472 г |
| Фосфор, P | 260.4 мг | 800 мг | 32.6% | 9% | 307 г |
| Хлор, Cl | 1.96 мг | 2300 мг | 0.1% | 117347 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10.077 мг | 18 мг | 56% | 15.4% | 179 г |
| Марганец, Mn | 0.3534 мг | 2 мг | 17.7% | 4.9% | 566 г |
| Медь, Cu | 337.8 мкг | 1000 мкг | 33.8% | 9.3% | 296 г |
| Молибден, Mo | 3.92 мкг | 70 мкг | 5.6% | 1.5% | 1786 г |
| Селен, Se | 2.145 мкг | 55 мкг | 3.9% | 1.1% | 2564 г |
| Фтор, F | 22.25 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17978 г |
| Цинк, Zn | 0.648 мг | 12 мг | 5.4% | 1.5% | 1852 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.093 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.809 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.5% | 10.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.969 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.186 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.123 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.723 г | min 16.8 г | 4.3% | 1.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.72 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.965 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.5% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.809 г | ~ |
Энергетическая ценность Готовый шоколадный завтрак Хрутка Алфавит составляет 363,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».