Мой здоровый рацион

Рецепт Golubzi zi svininoy ta ialovichinoy. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Golubzi zi svininoy ta ialovichinoy

Вода 500 г
Zapravka do golubziv 190 г
Golubzi zi svininoy ta ialovichinoy 920 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Лавровый лист 1 г
maslo ekstra 82,5% premiia 30 г
Smetana bezlaktozna molokia 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Golubzi zi svininoy ta ialovichinoy".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 120.1 ккал 1684 ккал 7.1% 5.9% 1402 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 4.4% 1900 г
Жиры 8.8 г 56 г 15.7% 13.1% 636 г
Углеводы 6.8 г 219 г 3.1% 2.6% 3221 г
Вода 80.3 г 2273 г 3.5% 2.9% 2831 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.1% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.098 мкг 400 мкг 408163 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин РР, НЭ 0.0011 мг 20 мг 1818182 г
Макроэлементы
Калий, K 0.29 мг 2500 мг 862069 г
Кальций, Ca 1.87 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 53476 г
Магний, Mg 0.35 мг 400 мг 0.1% 0.1% 114286 г
Натрий, Na 21.27 мг 1300 мг 1.6% 1.3% 6112 г
Сера, S 0.41 мг 1000 мг 243902 г
Фосфор, P 0.1 мг 800 мг 800000 г
Хлор, Cl 32.79 мг 2300 мг 1.4% 1.2% 7014 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.025 мг 18 мг 0.1% 0.1% 72000 г
Кобальт, Co 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 125000 г
Марганец, Mn 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.2% 40000 г
Медь, Cu 0.54 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 185185 г
Молибден, Mo 0.494 мкг 70 мкг 0.7% 0.6% 14170 г
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 27.15 мкг 4000 мкг 0.7% 0.6% 14733 г
Цинк, Zn 0.0023 мг 12 мг 521739 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1% 0.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.001 г от 4.7 до 16.8 г
Насыщенные жирные кислоты 1.027 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Golubzi zi svininoy ta ialovichinoy составляет 120,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».