| Кабачок (Тушение) | 1200 г |
| Морковь (Тушение) | 150 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 180 г |
| Перец Болгарский красный | 160 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 250 г |
| Соль адыгейская. | 6 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Чеснок (Тушение) | 20 г |
| Томатная паста. Консервы | 30 г |
| Масло подсолнечное рафинированное дезодорированное | 30 г |
| Укроп (Тушение) | 20 г |
| Петрушка свежая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.1 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2949 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3% | 5846 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 7.9% | 2240 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 6% | 2959 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 15.8% | 1111 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 6.5% | 2719 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 276 мкг | 900 мкг | 30.7% | 53.8% | 326 г |
| альфа Каротин | 0.089 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.715 мг | 5 мг | 34.3% | 60.1% | 292 г |
| бета Криптоксантин | 0.836 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.016 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.012 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 5.8% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.9% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 10.71 мг | 500 мг | 2.1% | 3.7% | 4669 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 4.7% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 15.1% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.971 мкг | 400 мкг | 3% | 5.3% | 3341 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.51 мг | 90 мг | 37.2% | 65.1% | 269 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.803 мг | 15 мг | 12% | 21% | 832 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.604 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.1% | 8278 г |
| Витамин К, филлохинон | 31.3 мкг | 120 мкг | 26.1% | 45.7% | 383 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9895 мг | 20 мг | 4.9% | 8.6% | 2021 г |
| Ниацин | 0.814 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 320.58 мг | 2500 мг | 12.8% | 22.4% | 780 г |
| Кальций, Ca | 31.82 мг | 1000 мг | 3.2% | 5.6% | 3143 г |
| Кремний, Si | 27.366 мг | 30 мг | 91.2% | 159.7% | 110 г |
| Магний, Mg | 17.25 мг | 400 мг | 4.3% | 7.5% | 2319 г |
| Натрий, Na | 136.49 мг | 1300 мг | 10.5% | 18.4% | 952 г |
| Сера, S | 14.15 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.5% | 7067 г |
| Фосфор, P | 34.9 мг | 800 мг | 4.4% | 7.7% | 2292 г |
| Хлор, Cl | 226.23 мг | 2300 мг | 9.8% | 17.2% | 1017 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 168.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 77.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.723 мг | 18 мг | 4% | 7% | 2490 г |
| Йод, I | 1.27 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.4% | 11811 г |
| Кобальт, Co | 3.675 мкг | 10 мкг | 36.8% | 64.4% | 272 г |
| Литий, Li | 5.606 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2157 мг | 2 мг | 10.8% | 18.9% | 927 г |
| Медь, Cu | 103.49 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 18% | 966 г |
| Молибден, Mo | 6.511 мкг | 70 мкг | 9.3% | 16.3% | 1075 г |
| Никель, Ni | 4.309 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 100.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.584 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.9% | 9418 г |
| Стронций, Sr | 2.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.96 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 20040 г |
| Хром, Cr | 3.59 мкг | 50 мкг | 7.2% | 12.6% | 1393 г |
| Цинк, Zn | 0.4658 мг | 12 мг | 3.9% | 6.8% | 2576 г |
| Цирконий, Zr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.442 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.149 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.051 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.7% | 10% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.067 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.095 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.286 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.343 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.134 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.088 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.511 г | min 16.8 г | 3% | 5.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.472 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.283 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.5% | 20.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.283 г | ~ |
Энергетическая ценность Икра кабачковая Белла составляет 57,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».