| Банан | 83 г |
| Кунжут | 52 г |
| Мука из Зеленой Гречки [Гарнец] | 11 г |
| Ванилин [Haas] | 1.5 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 387.3 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 435 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 4.1% | 639 г |
| Жиры | 24.4 г | 56 г | 43.6% | 11.3% | 230 г |
| Углеводы | 30.1 г | 219 г | 13.7% | 3.5% | 728 г |
| Углеводы (общие) | 27 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 5.4% | 476 г |
| Вода | 24.1 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9432 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 5.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.5% | 5294 г |
| бета Каротин | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 0.6% | 4425 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.648 мг | 1.5 мг | 43.2% | 11.2% | 231 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 3.1% | 841 г |
| Витамин В4, холин | 20.04 мг | 500 мг | 4% | 1% | 2495 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.524 мг | 5 мг | 10.5% | 2.7% | 954 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.366 мг | 2 мг | 18.3% | 4.7% | 546 г |
| Витамин В9, фолаты | 54.411 мкг | 400 мкг | 13.6% | 3.5% | 735 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.76 мг | 90 мг | 8.6% | 2.2% | 1160 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.428 мг | 15 мг | 9.5% | 2.5% | 1050 г |
| Витамин Н, биотин | 4.026 мкг | 50 мкг | 8.1% | 2.1% | 1242 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0925 мг | 20 мг | 30.5% | 7.9% | 328 г |
| Ниацин | 2.409 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 512.04 мг | 2500 мг | 20.5% | 5.3% | 488 г |
| Кальций, Ca | 887.29 мг | 1000 мг | 88.7% | 22.9% | 113 г |
| Кремний, Si | 156.439 мг | 30 мг | 521.5% | 134.7% | 19 г |
| Магний, Mg | 295.77 мг | 400 мг | 73.9% | 19.1% | 135 г |
| Натрий, Na | 358 мг | 1300 мг | 27.5% | 7.1% | 363 г |
| Сера, S | 90.88 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.3% | 1100 г |
| Фосфор, P | 433.1 мг | 800 мг | 54.1% | 14% | 185 г |
| Хлор, Cl | 46.66 мг | 2300 мг | 2% | 0.5% | 4929 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 306.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.55 мг | 18 мг | 47.5% | 12.3% | 211 г |
| Йод, I | 3.49 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.6% | 4298 г |
| Кобальт, Co | 1.096 мкг | 10 мкг | 11% | 2.8% | 912 г |
| Литий, Li | 39.98 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9032 мг | 2 мг | 45.2% | 11.7% | 221 г |
| Медь, Cu | 768.86 мкг | 1000 мкг | 76.9% | 19.9% | 130 г |
| Молибден, Mo | 9.384 мкг | 70 мкг | 13.4% | 3.5% | 746 г |
| Никель, Ni | 95.439 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.499 мкг | 55 мкг | 31.8% | 8.2% | 314 г |
| Стронций, Sr | 9.27 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.16 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 126582 г | |
| Хром, Cr | 2.95 мкг | 50 мкг | 5.9% | 1.5% | 1695 г |
| Цинк, Zn | 5.0882 мг | 12 мг | 42.4% | 10.9% | 236 г |
| Цирконий, Zr | 1.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.508 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.61 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.923 г | ~ | |||
| Валин | 0.431 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.232 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.381 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.65 г | ~ | |||
| Лизин | 0.269 г | ~ | |||
| Метионин | 0.272 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.423 г | ~ | |||
| Треонин | 0.373 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.43 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.778 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.261 г | ~ | |||
| Аланин | 0.38 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.81 г | ~ | |||
| Глицин | 0.674 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.918 г | ~ | |||
| Пролин | 0.364 г | ~ | |||
| Серин | 0.459 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.348 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.561 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 102.056 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.363 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.041 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.069 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.049 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.477 г | min 16.8 г | 56.4% | 14.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.428 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.525 г | от 11.2 до 20.6 г | 85% | 21.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.525 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье полезное составляет 387,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».