| Ветчина особая | 500 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 500 г |
| Шампиньоны (Запекание) | 500 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 150 г |
| Кетчуп | 50 г |
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.3 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1292 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 9.5% | 809 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 6.1% | 1273 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 4.8% | 1599 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5% | 1538 г |
| Вода | 69.7 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3261 г |
| Органические кислоты | 10.1 г | ~ | |||
| Зола | 4.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.4 мкг | 900 мкг | 5.9% | 4.5% | 1685 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 3.2% | 2381 г |
| Ликопин | 306.142 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.086 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 10.2% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.267 мг | 1.8 мг | 14.8% | 11.4% | 674 г |
| Витамин В4, холин | 16.16 мг | 500 мг | 3.2% | 2.5% | 3094 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.659 мг | 5 мг | 13.2% | 10.1% | 759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 2.7% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.985 мкг | 400 мкг | 4% | 3.1% | 2502 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.111 мкг | 3 мкг | 3.7% | 2.8% | 2703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.29 мг | 90 мг | 4.8% | 3.7% | 2098 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.092 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.7% | 10870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.855 мг | 15 мг | 5.7% | 4.4% | 1754 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.77 мкг | 50 мкг | 9.5% | 7.3% | 1048 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.3% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3355 мг | 20 мг | 21.7% | 16.7% | 461 г |
| Ниацин | 2.096 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 295.58 мг | 2500 мг | 11.8% | 9.1% | 846 г |
| Кальций, Ca | 93.17 мг | 1000 мг | 9.3% | 7.1% | 1073 г |
| Кремний, Si | 2.642 мг | 30 мг | 8.8% | 6.8% | 1136 г |
| Магний, Mg | 21.62 мг | 400 мг | 5.4% | 4.1% | 1850 г |
| Натрий, Na | 354.7 мг | 1300 мг | 27.3% | 21% | 367 г |
| Сера, S | 84.83 мг | 1000 мг | 8.5% | 6.5% | 1179 г |
| Фосфор, P | 145.6 мг | 800 мг | 18.2% | 14% | 549 г |
| Хлор, Cl | 300.31 мг | 2300 мг | 13.1% | 10.1% | 766 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 289.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.865 мг | 18 мг | 4.8% | 3.7% | 2081 г |
| Йод, I | 5.18 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.7% | 2896 г |
| Кобальт, Co | 5.282 мкг | 10 мкг | 52.8% | 40.5% | 189 г |
| Литий, Li | 6.523 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1819 мг | 2 мг | 9.1% | 7% | 1100 г |
| Медь, Cu | 175.77 мкг | 1000 мкг | 17.6% | 13.5% | 569 г |
| Молибден, Mo | 4.459 мкг | 70 мкг | 6.4% | 4.9% | 1570 г |
| Никель, Ni | 3.168 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.79 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.724 мкг | 55 мкг | 15.9% | 12.2% | 630 г |
| Стронций, Sr | 4.05 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.45 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 34934 г |
| Хром, Cr | 4.56 мкг | 50 мкг | 9.1% | 7% | 1096 г |
| Цинк, Zn | 0.6137 мг | 12 мг | 5.1% | 3.9% | 1955 г |
| Цирконий, Zr | 1.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.326 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.822 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.072 г | ~ | |||
| Валин | 0.126 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.058 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.096 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.185 г | ~ | |||
| Лизин | 0.131 г | ~ | |||
| Метионин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Треонин | 0.08 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.221 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.363 г | ~ | |||
| Аланин | 0.066 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.157 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.533 г | ~ | |||
| Пролин | 0.213 г | ~ | |||
| Серин | 0.105 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.189 г | от 4.7 до 16.8 г | 4% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.761 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.03 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.082 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.097 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.263 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.546 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.122 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.521 г | min 16.8 г | 3.1% | 2.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.406 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.172 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.178 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца составляет 130,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».