| Вода, бутилированная, в общем | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Паста итальянская из твердых сортов пшеницы "ORZO" (Tesco) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.8 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1132 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 5.2% | 1288 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.7% | 9333 г |
| Углеводы | 29 г | 219 г | 13.2% | 8.9% | 755 г |
| Углеводы (общие) | 29 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 7.1% | 952 г |
| Вода | 61.9 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3672 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.6% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 2.4% | 2857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 1.9% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.297 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.2% | 5482 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.045 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| бета Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.357 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 0.6892 мг | 20 мг | 3.4% | 2.3% | 2902 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.45 мг | 2500 мг | 3.6% | 2.4% | 2764 г |
| Кальций, Ca | 24.02 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.6% | 4163 г |
| Магний, Mg | 24.31 мг | 400 мг | 6.1% | 4.1% | 1645 г |
| Натрий, Na | 250.86 мг | 1300 мг | 19.3% | 13% | 518 г |
| Сера, S | 53.84 мг | 1000 мг | 5.4% | 3.6% | 1857 г |
| Фосфор, P | 77 мг | 800 мг | 9.6% | 6.5% | 1039 г |
| Хлор, Cl | 381.03 мг | 2300 мг | 16.6% | 11.2% | 604 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.543 мг | 18 мг | 3% | 2% | 3315 г |
| Кобальт, Co | 0.081 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.5% | 12346 г |
| Марганец, Mn | 0.3731 мг | 2 мг | 18.7% | 12.6% | 536 г |
| Медь, Cu | 128.09 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 8.6% | 781 г |
| Молибден, Mo | 0.595 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.6% | 11765 г |
| Селен, Se | 25.622 мкг | 55 мкг | 46.6% | 31.3% | 215 г |
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.5749 мг | 12 мг | 4.8% | 3.2% | 2087 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.541 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.192 г | ~ | |||
| Валин | 0.238 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.121 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.207 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.401 г | ~ | |||
| Лизин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Треонин | 0.187 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.271 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.178 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.253 г | ~ | |||
| Глицин | 0.179 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.863 г | ~ | |||
| Пролин | 0.636 г | ~ | |||
| Серин | 0.25 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.099 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.272 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.8% | 3.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.215 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.102 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.097 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.069 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.284 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.219 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста в форме риса приготовленная с солью составляет 148,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».