| Хлеб Тостовый [Хлебный Двор] | 40 г |
| Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла] | 10 г |
| лосось | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 295 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 571 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 5.8% | 585 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 10.5% | 322 г |
| Углеводы | 21.5 г | 219 г | 9.8% | 3.3% | 1019 г |
| Вода | 45.1 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5040 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.3 мкг | 900 мкг | 3.7% | 1.3% | 2703 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 2% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 3.5% | 968 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.611 мг | 5 мг | 12.2% | 4.1% | 818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.312 мг | 2 мг | 15.6% | 5.3% | 641 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.573 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1% | 3456 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.334 мкг | 3 мкг | 44.5% | 15.1% | 225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 15789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.122 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.4% | 8197 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.076 мг | 15 мг | 0.5% | 0.2% | 19737 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6342 мг | 20 мг | 18.2% | 6.2% | 550 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.84 мг | 2500 мг | 7.7% | 2.6% | 1296 г |
| Кальций, Ca | 124.39 мг | 1000 мг | 12.4% | 4.2% | 804 г |
| Магний, Mg | 16.86 мг | 400 мг | 4.2% | 1.4% | 2372 г |
| Натрий, Na | 138.19 мг | 1300 мг | 10.6% | 3.6% | 941 г |
| Сера, S | 101.61 мг | 1000 мг | 10.2% | 3.5% | 984 г |
| Фосфор, P | 144.2 мг | 800 мг | 18% | 6.1% | 555 г |
| Хлор, Cl | 0.06 мг | 2300 мг | 3833333 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.386 мг | 18 мг | 2.1% | 0.7% | 4663 г |
| Марганец, Mn | 0.0186 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 10753 г |
| Медь, Cu | 102.93 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 3.5% | 972 г |
| Молибден, Mo | 0.012 мкг | 70 мкг | 583333 г | ||
| Селен, Se | 13.354 мкг | 55 мкг | 24.3% | 8.2% | 412 г |
| Фтор, F | 0.12 мкг | 4000 мкг | 3333333 г | ||
| Цинк, Zn | 0.7235 мг | 12 мг | 6% | 2% | 1659 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.35 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бутерброд с красной рыбой составляет 295 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».