| Маринад мед лимон | 40 г |
| Куриная грудка (филе) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.4 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1410 г |
| Белки | 21.6 г | 76 г | 28.4% | 23.8% | 352 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.5% | 3294 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.6% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.8% | 10976 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.6% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.2% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 75.07 мг | 500 мг | 15% | 12.6% | 666 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.369 мг | 5 мг | 27.4% | 22.9% | 365 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.744 мг | 2 мг | 37.2% | 31.2% | 269 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.076 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.9% | 4407 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.191 мкг | 3 мкг | 6.4% | 5.4% | 1571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 1.1% | 7627 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.515 мг | 15 мг | 3.4% | 2.8% | 2913 г |
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 7.0484 мг | 20 мг | 35.2% | 29.5% | 284 г |
| Ниацин | 9.921 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.452 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.98 мг | 2500 мг | 11.1% | 9.3% | 899 г |
| Кальций, Ca | 9.56 мг | 1000 мг | 1% | 0.8% | 10460 г |
| Магний, Mg | 79.65 мг | 400 мг | 19.9% | 16.7% | 502 г |
| Натрий, Na | 138.68 мг | 1300 мг | 10.7% | 9% | 937 г |
| Сера, S | 205.82 мг | 1000 мг | 20.6% | 17.3% | 486 г |
| Фосфор, P | 159.3 мг | 800 мг | 19.9% | 16.7% | 502 г |
| Хлор, Cl | 70.86 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.6% | 3246 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.334 мг | 18 мг | 7.4% | 6.2% | 1349 г |
| Йод, I | 5.55 мкг | 150 мкг | 3.7% | 3.1% | 2703 г |
| Кобальт, Co | 8.195 мкг | 10 мкг | 82% | 68.7% | 122 г |
| Марганец, Mn | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 1.5% | 5714 г |
| Медь, Cu | 76.11 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 6.4% | 1314 г |
| Молибден, Mo | 10 мкг | 70 мкг | 14.3% | 12% | 700 г |
| Селен, Se | 20.738 мкг | 55 мкг | 37.7% | 31.6% | 265 г |
| Фтор, F | 122.73 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 2.6% | 3259 г |
| Хром, Cr | 22.73 мкг | 50 мкг | 45.5% | 38.1% | 220 г |
| Цинк, Zn | 1.1991 мг | 12 мг | 10% | 8.4% | 1001 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.25 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.662 г | ~ | |||
| Валин | 1.187 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.203 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.808 г | ~ | |||
| Лизин | 2.406 г | ~ | |||
| Метионин | 0.411 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.791 г | ~ | |||
| Треонин | 1.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.347 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.969 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.782 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.186 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.775 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.191 г | ~ | |||
| Глицин | 0.841 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.597 г | ~ | |||
| Пролин | 0.926 г | ~ | |||
| Серин | 0.924 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.822 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.393 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.195 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.1% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.466 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.365 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.082 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.647 г | min 16.8 г | 3.9% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.528 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.204 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе в маринаде мед лимон составляет 119,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».