| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 1000 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 4.2 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 4.8% | 40095 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 7.1% | 38000 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 11.9% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 11.9% | 20000 г |
| Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 102.4% | 2319 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25 мкг | 900 мкг | 2.8% | 66.7% | 3600 г |
| бета Каротин | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 71.4% | 3333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 16.7% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 11.9% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.67 мг | 90 мг | 3% | 71.4% | 3371 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 52.4% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1417 мг | 20 мг | 0.7% | 16.7% | 14114 г |
| Ниацин | 0.142 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.2 мг | 2500 мг | 3.2% | 76.2% | 3117 г |
| Кальций, Ca | 5.59 мг | 1000 мг | 0.6% | 14.3% | 17889 г |
| Кремний, Si | 1.2 мг | 30 мг | 4% | 95.2% | 2500 г |
| Магний, Mg | 0.67 мг | 400 мг | 0.2% | 4.8% | 59701 г |
| Натрий, Na | 5.55 мг | 1300 мг | 0.4% | 9.5% | 23423 г |
| Сера, S | 4.59 мг | 1000 мг | 0.5% | 11.9% | 21786 г |
| Фосфор, P | 10.9 мг | 800 мг | 1.4% | 33.3% | 7339 г |
| Хлор, Cl | 19.74 мг | 2300 мг | 0.9% | 21.4% | 11651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.162 мг | 18 мг | 0.9% | 21.4% | 11111 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 7.1% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 1.94 мкг | 10 мкг | 19.4% | 461.9% | 515 г |
| Литий, Li | 5.8 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0291 мг | 2 мг | 1.5% | 35.7% | 6873 г |
| Медь, Cu | 36.3 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 85.7% | 2755 г |
| Молибден, Mo | 2.467 мкг | 70 мкг | 3.5% | 83.3% | 2837 г |
| Никель, Ni | 2.6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.117 мкг | 55 мкг | 0.2% | 4.8% | 47009 г |
| Фтор, F | 70.67 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 42.9% | 5660 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 47.6% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.0653 мг | 12 мг | 0.5% | 11.9% | 18377 г |
| Цирконий, Zr | 0.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.027 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 14.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.009 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сок томатный домаш составляет 4,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».