| Вода | 2000 г |
| Картофель | 200 г |
| Лук зеленый (перо) | 30 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Треска | 500 г |
| Укроп | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.3 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6930 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 16% | 2533 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 5.3% | 8000 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 2.5% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2.1% | 20000 г |
| Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% | 16.9% | 2410 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.5 мкг | 900 мкг | 1.6% | 6.6% | 6207 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 6.2% | 6494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 7.8% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4.5% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 0.05 мг | 500 мг | 1000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 2.9% | 14706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 11.5% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.136 мкг | 400 мкг | 0.8% | 3.3% | 12755 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.28 мкг | 3 мкг | 9.3% | 38.3% | 1071 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.42 мг | 90 мг | 2.7% | 11.1% | 3719 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.464 мг | 15 мг | 3.1% | 12.8% | 3233 г |
| Витамин Н, биотин | 1.769 мкг | 50 мкг | 3.5% | 14.4% | 2826 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 7.4% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1938 мг | 20 мг | 6% | 24.7% | 1675 г |
| Ниацин | 0.534 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.35 мг | 2500 мг | 4.5% | 18.5% | 2245 г |
| Кальций, Ca | 11.67 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.9% | 8569 г |
| Магний, Mg | 9.25 мг | 400 мг | 2.3% | 9.5% | 4324 г |
| Натрий, Na | 13.14 мг | 1300 мг | 1% | 4.1% | 9893 г |
| Сера, S | 38.4 мг | 1000 мг | 3.8% | 15.6% | 2604 г |
| Фосфор, P | 43.5 мг | 800 мг | 5.4% | 22.2% | 1839 г |
| Хлор, Cl | 36.73 мг | 2300 мг | 1.6% | 6.6% | 6262 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.216 мг | 18 мг | 1.2% | 4.9% | 8333 г |
| Йод, I | 24.15 мкг | 150 мкг | 16.1% | 66.3% | 621 г |
| Кобальт, Co | 5.744 мкг | 10 мкг | 57.4% | 236.2% | 174 г |
| Литий, Li | 5.6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0398 мг | 2 мг | 2% | 8.2% | 5025 г |
| Медь, Cu | 40.73 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 16.9% | 2455 г |
| Молибден, Mo | 2.17 мкг | 70 мкг | 3.1% | 12.8% | 3226 г |
| Никель, Ni | 2.135 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.026 мкг | 55 мкг | 211538 г | ||
| Фтор, F | 74.03 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7.8% | 5403 г |
| Хром, Cr | 10.47 мкг | 50 мкг | 20.9% | 86% | 478 г |
| Цинк, Zn | 0.2256 мг | 12 мг | 1.9% | 7.8% | 5319 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.058 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.182 г | ~ | |||
| Валин | 0.166 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.081 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.129 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.237 г | ~ | |||
| Лизин | 0.272 г | ~ | |||
| Метионин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Треонин | 0.164 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.258 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аланин | 0.164 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.298 г | ~ | |||
| Глицин | 0.121 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.438 г | ~ | |||
| Пролин | 0.094 г | ~ | |||
| Серин | 0.149 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.111 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.19 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.167 г | min 16.8 г | 1% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.393 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 14.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.361 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный из трески составляет 24,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».