| Говядина, поясничная часть (тонкий край) (Жарка мелким куском) | 160 г |
| Пшеничная мука, обойная (Жарка) | 400 г |
| Йогурт белый густой 1.6% | 410 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 10 г |
| Приправа Итальянские Травы [Kotanyi] | 2 г |
| Сыр Моцарелла ТМ Золотой резерв | 160 г |
| Укроп (Жарка) | 25 г |
| Петрушка свежая (Жарка) | 25 г |
| Чеснок, порошок | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Соус Украинский Кетча с сахаром | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.8 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 892 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 7.7% | 691 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 4.6% | 1167 г |
| Углеводы | 25.6 г | 219 г | 11.7% | 6.2% | 855 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 9% | 588 г |
| Вода | 59.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3840 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.4 мкг | 900 мкг | 6.9% | 3.7% | 1442 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 2.5% | 2119 г |
| бета Криптоксантин | 0.639 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1964.933 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.194 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.167 мг | 1.5 мг | 11.1% | 5.9% | 898 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.185 мг | 1.8 мг | 10.3% | 5.5% | 973 г |
| Витамин В4, холин | 53.76 мг | 500 мг | 10.8% | 5.7% | 930 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.545 мг | 5 мг | 10.9% | 5.8% | 917 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.278 мг | 2 мг | 13.9% | 7.4% | 719 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.887 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2.4% | 2236 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.885 мкг | 3 мкг | 29.5% | 15.6% | 339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.68 мг | 90 мг | 5.2% | 2.8% | 1923 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.068 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.057 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.355 мг | 15 мг | 9% | 4.8% | 1107 г |
| Витамин Н, биотин | 2.988 мкг | 50 мкг | 6% | 3.2% | 1673 г |
| Витамин К, филлохинон | 34.8 мкг | 120 мкг | 29% | 15.4% | 345 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9491 мг | 20 мг | 19.7% | 10.4% | 506 г |
| Ниацин | 2.049 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.128 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.6 мг | 2500 мг | 11.1% | 5.9% | 897 г |
| Кальций, Ca | 194.57 мг | 1000 мг | 19.5% | 10.3% | 514 г |
| Кремний, Si | 0.184 мг | 30 мг | 0.6% | 0.3% | 16304 г |
| Магний, Mg | 49.24 мг | 400 мг | 12.3% | 6.5% | 812 г |
| Натрий, Na | 390.05 мг | 1300 мг | 30% | 15.9% | 333 г |
| Сера, S | 81.92 мг | 1000 мг | 8.2% | 4.3% | 1221 г |
| Фосфор, P | 255.2 мг | 800 мг | 31.9% | 16.9% | 313 г |
| Хлор, Cl | 267.84 мг | 2300 мг | 11.6% | 6.1% | 859 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.179 мг | 18 мг | 12.1% | 6.4% | 826 г |
| Йод, I | 3.73 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.3% | 4021 г |
| Кобальт, Co | 2.867 мкг | 10 мкг | 28.7% | 15.2% | 349 г |
| Литий, Li | 0.255 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8939 мг | 2 мг | 44.7% | 23.7% | 224 г |
| Медь, Cu | 197.02 мкг | 1000 мкг | 19.7% | 10.4% | 508 г |
| Молибден, Mo | 11.319 мкг | 70 мкг | 16.2% | 8.6% | 618 г |
| Никель, Ni | 8.806 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 14.72 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.042 мкг | 55 мкг | 9.2% | 4.9% | 1091 г |
| Стронций, Sr | 7.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.35 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21798 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.2% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 1.7722 мг | 12 мг | 14.8% | 7.8% | 677 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.959 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.26 г | ~ | |||
| Валин | 0.372 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.182 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.366 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.547 г | ~ | |||
| Лизин | 0.269 г | ~ | |||
| Метионин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Треонин | 0.27 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.345 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.316 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.253 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.431 г | ~ | |||
| Глицин | 0.232 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.885 г | ~ | |||
| Пролин | 0.736 г | ~ | |||
| Серин | 0.299 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.267 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.097 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.8% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.395 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.4% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.03 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.014 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.309 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.114 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.063 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.036 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.083 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.098 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.311 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.868 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.356 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.201 г | min 16.8 г | 7.1% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.912 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.474 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.406 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.076 г | ~ |
Энергетическая ценность Pizza hot pockets/gymratrecipes//Instagram составляет 188,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».