| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 759 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 1.9% | 2375 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 10.9% | 415 г |
| Углеводы | 22.9 г | 219 г | 10.5% | 4.7% | 956 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 6.3% | 714 г |
| Вода | 130.8 г | 2273 г | 5.8% | 2.6% | 1738 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 995 мкг | 900 мкг | 110.6% | 49.8% | 90 г |
| бета Каротин | 5.973 мг | 5 мг | 119.5% | 53.8% | 84 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2.9% | 1552 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 83.99 мг | 90 мг | 93.3% | 42% | 107 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.445 мг | 15 мг | 36.3% | 16.4% | 275 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.485 мг | 20 мг | 7.4% | 3.3% | 1347 г |
| Ниацин | 1.155 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 513.15 мг | 2500 мг | 20.5% | 9.2% | 487 г |
| Кальций, Ca | 33 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.5% | 3030 г |
| Магний, Mg | 29.7 мг | 400 мг | 7.4% | 3.3% | 1347 г |
| Натрий, Na | 18.15 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.6% | 7163 г |
| Фосфор, P | 67.7 мг | 800 мг | 8.5% | 3.8% | 1182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.135 мг | 18 мг | 17.4% | 7.8% | 574 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.33 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.155 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Перец, фаршированный овощами составляет 222 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».