| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 200 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 200 г |
| Инжир сушеный | 200 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 200 г |
| Грецкий орех | 200 г |
| Лимон | 100 г |
| Мед пчелиный | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 311.8 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 540 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 2% | 1617 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 5.5% | 577 г |
| Углеводы | 50.8 г | 219 г | 23.2% | 7.4% | 431 г |
| Углеводы (общие) | 49.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.5 г | 20 г | 47.5% | 15.2% | 211 г |
| Вода | 22.2 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10239 г |
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.5 мкг | 900 мкг | 10.6% | 3.4% | 942 г |
| бета Каротин | 0.574 мг | 5 мг | 11.5% | 3.7% | 871 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 2.5% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.7% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 14.25 мг | 500 мг | 2.9% | 0.9% | 3509 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 2.5% | 1292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 3.8% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.154 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.5% | 2088 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.89 мг | 90 мг | 6.5% | 2.1% | 1528 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.662 мг | 15 мг | 11.1% | 3.6% | 903 г |
| Витамин Н, биотин | 1.145 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.7% | 4367 г |
| Витамин К, филлохинон | 13 мкг | 120 мкг | 10.8% | 3.5% | 923 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9538 мг | 20 мг | 9.8% | 3.1% | 1024 г |
| Ниацин | 1.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 725 мг | 2500 мг | 29% | 9.3% | 345 г |
| Кальций, Ca | 90.31 мг | 1000 мг | 9% | 2.9% | 1107 г |
| Кремний, Si | 31 мг | 30 мг | 103.3% | 33.1% | 97 г |
| Магний, Mg | 67.23 мг | 400 мг | 16.8% | 5.4% | 595 г |
| Натрий, Na | 27.31 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.7% | 4760 г |
| Сера, S | 34.68 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.1% | 2884 г |
| Фосфор, P | 121.1 мг | 800 мг | 15.1% | 4.8% | 661 г |
| Хлор, Cl | 14.65 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 15700 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 395.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 219.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.938 мг | 18 мг | 10.8% | 3.5% | 929 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 4.723 мкг | 10 мкг | 47.2% | 15.1% | 212 г |
| Литий, Li | 5.392 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5066 мг | 2 мг | 25.3% | 8.1% | 395 г |
| Медь, Cu | 297.85 мкг | 1000 мкг | 29.8% | 9.6% | 336 г |
| Молибден, Mo | 8.235 мкг | 70 мкг | 11.8% | 3.8% | 850 г |
| Никель, Ni | 76.008 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.354 мкг | 55 мкг | 2.5% | 0.8% | 4062 г |
| Стронций, Sr | 119.96 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 168.37 мкг | 4000 мкг | 4.2% | 1.3% | 2376 г |
| Хром, Cr | 22.55 мкг | 50 мкг | 45.1% | 14.5% | 222 г |
| Цинк, Zn | 0.665 мг | 12 мг | 5.5% | 1.8% | 1805 г |
| Цирконий, Zr | 13.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.385 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 47 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.352 г | ~ | |||
| Валин | 0.149 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.063 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.189 г | ~ | |||
| Лизин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Треонин | 0.091 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.208 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.188 г | ~ | |||
| Глицин | 0.154 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.477 г | ~ | |||
| Пролин | 0.109 г | ~ | |||
| Серин | 0.109 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.113 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 32.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.204 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 32.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.049 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.677 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.2 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.262 г | min 16.8 г | 13.5% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.692 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.169 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.369 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.215 г | от 11.2 до 20.6 г | 55.5% | 17.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.123 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.092 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста Амосова, 1 столовая ложка за 30 минут до еды составляет 311,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».