| Перец сладкий красный | 240 г |
| Лук репчатый | 210 г |
| Морковь | 220 г |
| Томатная паста. Консервы | 80 г |
| Вода | 100 г |
| Оливковое масло | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.4 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3276 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.9% | 5067 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 6.6% | 2947 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 6.2% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 8.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 17.5% | 1111 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 7.4% | 2634 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 628.9 мкг | 900 мкг | 69.9% | 136% | 143 г |
| бета Каротин | 3.774 мг | 5 мг | 75.5% | 146.9% | 132 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 8.9% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 6.6% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 8.84 мг | 500 мг | 1.8% | 3.5% | 5656 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 9.9% | 1946 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.259 мг | 2 мг | 13% | 25.3% | 772 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.503 мкг | 400 мкг | 2.9% | 5.6% | 3477 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 77.23 мг | 90 мг | 85.8% | 166.9% | 117 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.638 мг | 15 мг | 4.3% | 8.4% | 2351 г |
| Витамин Н, биотин | 0.787 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.1% | 6353 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 11.3% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9132 мг | 20 мг | 4.6% | 8.9% | 2190 г |
| Ниацин | 0.756 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.52 мг | 2500 мг | 8.8% | 17.1% | 1139 г |
| Кальций, Ca | 19 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.7% | 5263 г |
| Кремний, Si | 13.676 мг | 30 мг | 45.6% | 88.7% | 219 г |
| Магний, Mg | 19.75 мг | 400 мг | 4.9% | 9.5% | 2025 г |
| Натрий, Na | 8.39 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.2% | 15495 г |
| Сера, S | 24.89 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.9% | 4018 г |
| Фосфор, P | 38.8 мг | 800 мг | 4.9% | 9.5% | 2062 г |
| Хлор, Cl | 48.98 мг | 2300 мг | 2.1% | 4.1% | 4696 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 179.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 103.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.759 мг | 18 мг | 4.2% | 8.2% | 2372 г |
| Йод, I | 3.66 мкг | 150 мкг | 2.4% | 4.7% | 4098 г |
| Кобальт, Co | 4.867 мкг | 10 мкг | 48.7% | 94.7% | 205 г |
| Литий, Li | 25.665 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1698 мг | 2 мг | 8.5% | 16.5% | 1178 г |
| Медь, Cu | 111.34 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 21.6% | 898 г |
| Молибден, Mo | 9.434 мкг | 70 мкг | 13.5% | 26.3% | 742 г |
| Никель, Ni | 3.642 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 121.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.665 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2.3% | 8271 г |
| Стронций, Sr | 2.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.02 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.8% | 11422 г |
| Хром, Cr | 2.91 мкг | 50 мкг | 5.8% | 11.3% | 1718 г |
| Цинк, Zn | 0.5319 мг | 12 мг | 4.4% | 8.6% | 2256 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.195 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.24 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.056 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.312 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.113 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.267 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.7% | 11.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.734 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.309 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.224 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.043 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.16 г | min 16.8 г | 6.9% | 13.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.125 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.229 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.208 г | ~ |
Энергетическая ценность Быстрое лечо составляет 51,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».