| Кофе натуральный, молотый | 5 г |
| Вода | 150 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.7 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.1% | 8548 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 7.1% | 6909 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 10.2% | 5091 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 3% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 7.6% | 6667 г |
| Вода | 94.9 г | 2273 г | 4.2% | 21.3% | 2395 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 3% | 16364 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3.6% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 11.7% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 5.9 мг | 500 мг | 1.2% | 6.1% | 8475 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 9.6% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 3.6% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.25 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.5% | 32000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 16.8% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 1.5% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 76923 г |
| Витамин Н, биотин | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 8.1% | 6250 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6827 мг | 20 мг | 3.4% | 17.3% | 2930 г |
| Ниацин | 0.449 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.5 мг | 2500 мг | 3.1% | 15.7% | 3268 г |
| Кальций, Ca | 34.65 мг | 1000 мг | 3.5% | 17.8% | 2886 г |
| Магний, Mg | 8.9 мг | 400 мг | 2.2% | 11.2% | 4494 г |
| Натрий, Na | 13.23 мг | 1300 мг | 1% | 5.1% | 9826 г |
| Сера, S | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.1% | 12500 г |
| Фосфор, P | 26.3 мг | 800 мг | 3.3% | 16.8% | 3042 г |
| Хлор, Cl | 28.55 мг | 2300 мг | 1.2% | 6.1% | 8056 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.156 мг | 18 мг | 0.9% | 4.6% | 11538 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 7.6% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 10.2% | 5000 г |
| Марганец, Mn | 0.0027 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 74074 г |
| Медь, Cu | 3.45 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 1.5% | 28986 г |
| Молибден, Mo | 1.25 мкг | 70 мкг | 1.8% | 9.1% | 5600 г |
| Олово, Sn | 3.25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.5 мкг | 55 мкг | 0.9% | 4.6% | 11000 г |
| Стронций, Sr | 4.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80 мкг | 4000 мкг | 2% | 10.2% | 5000 г |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 5.1% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 4.1% | 12000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность мой кофе с молоком составляет 19,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».