| творог Rokiskio | 300 г |
| Молоко сухое цельное, 25,0% жирности | 40 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 200 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.7 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1384 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 14.3% | 576 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4.3% | 1931 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 3.9% | 2086 г |
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 1.2% | 7103 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18 мкг | 900 мкг | 2% | 1.6% | 5000 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.9% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 6.7% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 9.94 мг | 500 мг | 2% | 1.6% | 5030 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 2.9% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 1.1% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.895 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.6% | 13817 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.168 мкг | 3 мкг | 5.6% | 4.6% | 1786 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 0.7% | 10714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.028 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 53571 г |
| Витамин Н, биотин | 1.349 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.2% | 3706 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7298 мг | 20 мг | 3.6% | 3% | 2740 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.33 мг | 2500 мг | 5.5% | 4.5% | 1820 г |
| Кальций, Ca | 165.65 мг | 1000 мг | 16.6% | 13.6% | 604 г |
| Магний, Mg | 13.42 мг | 400 мг | 3.4% | 2.8% | 2981 г |
| Натрий, Na | 46.14 мг | 1300 мг | 3.5% | 2.9% | 2818 г |
| Сера, S | 12.26 мг | 1000 мг | 1.2% | 1% | 8157 г |
| Фосфор, P | 88 мг | 800 мг | 11% | 9% | 909 г |
| Хлор, Cl | 47.32 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.7% | 4861 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.112 мг | 18 мг | 0.6% | 0.5% | 16071 г |
| Йод, I | 3.89 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.1% | 3856 г |
| Кобальт, Co | 0.353 мкг | 10 мкг | 3.5% | 2.9% | 2833 г |
| Марганец, Mn | 0.0043 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 46512 г |
| Медь, Cu | 8.16 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12255 г |
| Молибден, Mo | 2.105 мкг | 70 мкг | 3% | 2.5% | 3325 г |
| Селен, Se | 0.842 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.2% | 6532 г |
| Фтор, F | 13.68 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29240 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.4% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.1734 мг | 12 мг | 1.4% | 1.2% | 6920 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность коктейль с медом составляет 121,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».