Мой здоровый рацион

Рецепт Торт Красный бархат(свой не ПП). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Торт Красный бархат(свой не ПП)

Кефир 3,2% жирности (Запекание) 250 г
Алексеевская мука 250 г
Сахар песок 227 г
Подсолнечное масло 70 г
Яйцо куриное (Запекание) 92 г
Пищевая сода 10 г
Какао порошок 10 г
Рикотта 250 г
Маскарпоне [VitaLat] 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Красный бархат(свой не ПП)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 271.5 ккал 1684 ккал 16.1% 5.9% 620 г
Белки 6.2 г 76 г 8.2% 3% 1226 г
Жиры 13.1 г 56 г 23.4% 8.6% 427 г
Углеводы 31.9 г 219 г 14.6% 5.4% 687 г
Углеводы (общие) 0.8 г ~
Вода 46.5 г 2273 г 2% 0.7% 4888 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.7 мкг 900 мкг 2.2% 0.8% 4569 г
Ретинол 0.021 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.059 мг 1.8 мг 3.3% 1.2% 3051 г
Витамин В4, холин 23.25 мг 500 мг 4.7% 1.7% 2151 г
Витамин В5, пантотеновая 0.142 мг 5 мг 2.8% 1% 3521 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 0.3% 11111 г
Витамин В9, фолаты 1.528 мкг 400 мкг 0.4% 0.1% 26178 г
Витамин В12, кобаламин 0.105 мкг 3 мкг 3.5% 1.3% 2857 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 150000 г
Витамин D, кальциферол 0.146 мкг 10 мкг 1.5% 0.6% 6849 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.318 мг 15 мг 15.5% 5.7% 647 г
Витамин Н, биотин 1.934 мкг 50 мкг 3.9% 1.4% 2585 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.3594 мг 20 мг 1.8% 0.7% 5565 г
Ниацин 0.031 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 35.8 мг 2500 мг 1.4% 0.5% 6983 г
Кальций, Ca 24.55 мг 1000 мг 2.5% 0.9% 4073 г
Магний, Mg 3.11 мг 400 мг 0.8% 0.3% 12862 г
Натрий, Na 219.65 мг 1300 мг 16.9% 6.2% 592 г
Сера, S 16.57 мг 1000 мг 1.7% 0.6% 6035 г
Фосфор, P 29.6 мг 800 мг 3.7% 1.4% 2703 г
Хлор, Cl 30.21 мг 2300 мг 1.3% 0.5% 7613 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.7 мкг ~
Железо, Fe 0.238 мг 18 мг 1.3% 0.5% 7563 г
Йод, I 2.4 мкг 150 мкг 1.6% 0.6% 6250 г
Кобальт, Co 0.86 мкг 10 мкг 8.6% 3.2% 1163 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.1% 66667 г
Медь, Cu 7.45 мкг 1000 мкг 0.7% 0.3% 13423 г
Молибден, Mo 1.272 мкг 70 мкг 1.8% 0.7% 5503 г
Олово, Sn 2.25 мкг ~
Селен, Se 2.288 мкг 55 мкг 4.2% 1.5% 2404 г
Стронций, Sr 2.94 мкг ~
Фтор, F 7.19 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 55633 г
Хром, Cr 0.62 мкг 50 мкг 1.2% 0.4% 8065 г
Цинк, Zn 0.1483 мг 12 мг 1.2% 0.4% 8092 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 17.4 г ~
Лактоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.217 г ~
Аргинин* 0.073 г ~
Валин 0.077 г ~
Гистидин* 0.037 г ~
Изолейцин 0.07 г ~
Лейцин 0.124 г ~
Лизин 0.105 г ~
Метионин 0.042 г ~
Метионин + Цистеин 0.065 г ~
Треонин 0.062 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.07 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.132 г ~
Заменимые аминокислоты 0.311 г ~
Аланин 0.068 г ~
Аспарагиновая кислота 0.123 г ~
Глицин 0.037 г ~
Глутаминовая кислота 0.213 г ~
Пролин 0.077 г ~
Серин 0.097 г ~
Тирозин 0.061 г ~
Цистеин 0.023 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.012 г от 0.9 до 3.7 г 1.3% 0.5%
Омега-6 жирные кислоты 3.211 г от 4.7 до 16.8 г 68.3% 25.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 37.12 мг max 300 мг
бета Ситостерол 10.309 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.123 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.018 г ~
6:0 Капроновая 0.013 г ~
8:0 Каприловая 0.007 г ~
10:0 Каприновая 0.015 г ~
12:0 Лауриновая 0.017 г ~
14:0 Миристиновая 0.086 г ~
15:0 Пентадекановая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.562 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.328 г ~
20:0 Арахиновая 0.025 г ~
22:0 Бегеновая 0.036 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.708 г min 16.8 г 10.2% 3.8%
14:1 Миристолеиновая 0.007 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.041 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.626 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.456 г от 11.2 до 20.6 г 30.9% 11.4%
18:2 Линолевая (ud) 3.161 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.022 г ~

Энергетическая ценность Торт Красный бархат(свой не ПП) составляет 271,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов