| Креветки Чёрные Тигровые [ВкусВилл] | 380 г |
| Сливки 15% | 200 г |
| Сыр Лёгкий. ВкусВилл. 16,9 г жира, 200 г. | 85 г |
| Тунец | 90 г |
| Приправа для Рыбных Блюд [Kotanyi] | 2 г |
| Икра Кеты [Красная Икра] | 25 г |
Креветки серые выложить на сковороду и подождать 1-2 мин. пока выделят основную воду, кот.надо слить. Вылить сливки, добавить приправу. Готовить пока не начнут краснеть. Сыр натереть на мелкой терке и выложить к креветкам. Подождать пока сыр раствориться и добавить тунец. За кипит, добавить икру. Можно несолить. ?поробовать? воду от креветок не сливать, добавить 2 банки тунца без изменения объема др.продуктов.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.1 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1161 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 15.5% | 444 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 8.3% | 824 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.2% | 5615 г |
| Вода | 72.2 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3148 г |
Энергетическая ценность Креветки с тунцом и сливками (5) составляет 145,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».