| Свинина беконная (Запекание) | 0 г |
| Жир свиной топленый | -5 г |
| Свинина, тазобедренная часть | 0 г |
| Свинина, сало | 0 г |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка порционным куском) | 391 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.3 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 662 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 8.7% | 455 г |
| Жиры | 20.6 г | 56 г | 36.8% | 14.5% | 272 г |
| Вода | 64.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.1% | 3519 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.714 мг | 1.5 мг | 47.6% | 18.7% | 210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 4.1% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 51.92 мг | 500 мг | 10.4% | 4.1% | 963 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.829 мг | 5 мг | 16.6% | 6.5% | 603 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.503 мг | 2 мг | 25.2% | 9.9% | 398 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.863 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 10355 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.348 мкг | 3 мкг | 44.9% | 17.7% | 223 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.321 мг | 15 мг | 2.1% | 0.8% | 4673 г |
| Витамин Н, биотин | 5.514 мкг | 50 мкг | 11% | 4.3% | 907 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.072 мг | 20 мг | 10.4% | 4.1% | 965 г |
| Ниацин | 2.409 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.01 мг | 2500 мг | 6.8% | 2.7% | 1471 г |
| Кальций, Ca | 8.48 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 11792 г |
| Магний, Mg | 20.06 мг | 400 мг | 5% | 2% | 1994 г |
| Натрий, Na | 37.8 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.1% | 3439 г |
| Сера, S | 269.57 мг | 1000 мг | 27% | 10.6% | 371 г |
| Фосфор, P | 160.5 мг | 800 мг | 20.1% | 7.9% | 498 г |
| Хлор, Cl | 44.76 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.7% | 5139 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.772 мг | 18 мг | 9.8% | 3.9% | 1016 г |
| Йод, I | 3.5 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.9% | 4286 г |
| Кобальт, Co | 10.133 мкг | 10 мкг | 101.3% | 39.8% | 99 г |
| Марганец, Mn | 0.0275 мг | 2 мг | 1.4% | 0.6% | 7273 г |
| Медь, Cu | 124.59 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 4.9% | 803 г |
| Молибден, Mo | 12.529 мкг | 70 мкг | 17.9% | 7% | 559 г |
| Никель, Ni | 11.854 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 28.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.79 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.7% | 5989 г |
| Хром, Cr | 13.01 мкг | 50 мкг | 26% | 10.2% | 384 г |
| Цинк, Zn | 2.6883 мг | 12 мг | 22.4% | 8.8% | 446 г |
Энергетическая ценность Св. на сков. или гриль составляет 254,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».