| Лук репчатый (Тушение) | 60 г |
| Морковь (Тушение) | 80 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Лапша-лагман | 100 г |
| Вода водопроводная, городская | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.1 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5993 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.9% | 9500 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.6% | 8000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 7.5% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.3% | 6667 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 14.6% | 2439 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62 мкг | 900 мкг | 6.9% | 24.6% | 1452 г |
| бета Каротин | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 26.3% | 1344 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.5% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.4% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 1.31 мг | 500 мг | 0.3% | 1.1% | 38168 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 2.1% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 4.6% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.695 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 57554 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 3.2% | 10976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.299 мг | 15 мг | 2% | 7.1% | 5017 г |
| Витамин Н, биотин | 0.048 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 104167 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.8% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1686 мг | 20 мг | 0.8% | 2.8% | 11862 г |
| Ниацин | 0.124 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.39 мг | 2500 мг | 2.3% | 8.2% | 4356 г |
| Кальций, Ca | 5.02 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.8% | 19920 г |
| Кремний, Si | 3.349 мг | 30 мг | 11.2% | 39.9% | 896 г |
| Магний, Mg | 4.1 мг | 400 мг | 1% | 3.6% | 9756 г |
| Натрий, Na | 19.71 мг | 1300 мг | 1.5% | 5.3% | 6596 г |
| Сера, S | 4.4 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.4% | 22727 г |
| Фосфор, P | 7.5 мг | 800 мг | 0.9% | 3.2% | 10667 г |
| Хлор, Cl | 32.08 мг | 2300 мг | 1.4% | 5% | 7170 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.112 мг | 18 мг | 0.6% | 2.1% | 16071 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.1% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.577 мкг | 10 мкг | 5.8% | 20.6% | 1733 г |
| Литий, Li | 4.013 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0197 мг | 2 мг | 1% | 3.6% | 10152 г |
| Медь, Cu | 23.33 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 8.2% | 4286 г |
| Молибден, Mo | 1.041 мкг | 70 мкг | 1.5% | 5.3% | 6724 г |
| Никель, Ni | 0.495 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.032 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 171875 г |
| Стронций, Sr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.14 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6.4% | 5623 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4.6% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.061 мг | 12 мг | 0.5% | 1.8% | 19672 г |
| Цирконий, Zr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.191 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.383 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.1% | 28.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.245 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.08 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.162 г | min 16.8 г | 1% | 3.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.411 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 13.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.379 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с лапшой составляет 28,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».