| Шампиньоны, сырые | 782 г |
| Ананасы в сиропе Botanica | 384 г |
| Не определен! | 430 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.1 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3002 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.5% | 4000 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 5.2% | 3500 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 7.3% | 2433 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.5% | 4000 г |
| Вода | 43.5 г | 2273 г | 1.9% | 3.4% | 5225 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 8.7% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.381 мг | 1.8 мг | 21.2% | 37.8% | 472 г |
| Витамин В4, холин | 17.2 мг | 500 мг | 3.4% | 6.1% | 2907 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.167 мг | 5 мг | 23.3% | 41.5% | 428 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 7.7% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.453 мкг | 400 мкг | 4.9% | 8.7% | 2056 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 4.6% | 3846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.078 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.4% | 12821 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.078 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.008 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 187500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9568 мг | 20 мг | 14.8% | 26.4% | 676 г |
| Бетаин | 8.637 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.59 мг | 2500 мг | 13.9% | 24.8% | 717 г |
| Кальций, Ca | 14.01 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.5% | 7138 г |
| Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% | 3.2% | 5714 г |
| Натрий, Na | 4.67 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.7% | 27837 г |
| Сера, S | 19.45 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.4% | 5141 г |
| Фосфор, P | 93.4 мг | 800 мг | 11.7% | 20.9% | 857 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.311 мг | 18 мг | 1.7% | 3% | 5788 г |
| Марганец, Mn | 0.1105 мг | 2 мг | 5.5% | 9.8% | 1810 г |
| Медь, Cu | 389.05 мкг | 1000 мкг | 38.9% | 69.3% | 257 г |
| Селен, Se | 20.231 мкг | 55 мкг | 36.8% | 65.6% | 272 г |
| Цинк, Zn | 0.8559 мг | 12 мг | 7.1% | 12.7% | 1402 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.096 г | ~ | |||
| Валин | 0.089 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.052 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.119 г | ~ | |||
| Лизин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин | 0.037 г | ~ | |||
| Треонин | 0.088 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.075 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.146 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.177 г | ~ | |||
| Глицин | 0.086 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.333 г | ~ | |||
| Пролин | 0.137 г | ~ | |||
| Серин | 0.088 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.031 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 1.556 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.011 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Ананасик))) составляет 56,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».