| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Фасоль белая, зрелые семена, консервированная | 800 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 800 г |
| Томатный соус, консервированный | 500 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.9 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 952 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 14.5% | 390 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 4.2% | 1333 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 3.3% | 1738 г |
| Углеводы (общие) | 16.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 10.5% | 541 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3919 г |
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.9% | 6429 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 1.2% | 4762 г |
| бета Криптоксантин | 1.213 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 5616.411 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.701 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 4.1% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 2.9% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 53.96 мг | 500 мг | 10.8% | 6.1% | 927 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.124 мг | 5 мг | 22.5% | 12.7% | 445 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.529 мг | 2 мг | 26.5% | 15% | 378 г |
| Витамин В9, фолаты | 49.633 мкг | 400 мкг | 12.4% | 7% | 806 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.126 мкг | 3 мкг | 4.2% | 2.4% | 2381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.83 мг | 90 мг | 3.1% | 1.8% | 3180 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.642 мг | 15 мг | 17.6% | 9.9% | 568 г |
| бета Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.04 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0694 мг | 20 мг | 25.3% | 14.3% | 395 г |
| Ниацин | 6.491 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.323 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 594.64 мг | 2500 мг | 23.8% | 13.5% | 420 г |
| Кальций, Ca | 59.83 мг | 1000 мг | 6% | 3.4% | 1671 г |
| Магний, Mg | 92.5 мг | 400 мг | 23.1% | 13.1% | 432 г |
| Натрий, Na | 623.4 мг | 1300 мг | 48% | 27.1% | 209 г |
| Сера, S | 187.89 мг | 1000 мг | 18.8% | 10.6% | 532 г |
| Фосфор, P | 171.8 мг | 800 мг | 21.5% | 12.2% | 466 г |
| Хлор, Cl | 286.09 мг | 2300 мг | 12.4% | 7% | 804 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.234 мг | 18 мг | 18% | 10.2% | 557 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.6% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 5.59 мкг | 10 мкг | 55.9% | 31.6% | 179 г |
| Марганец, Mn | 0.3918 мг | 2 мг | 19.6% | 11.1% | 510 г |
| Медь, Cu | 247.55 мкг | 1000 мкг | 24.8% | 14% | 404 г |
| Молибден, Mo | 7.061 мкг | 70 мкг | 10.1% | 5.7% | 991 г |
| Селен, Se | 11.748 мкг | 55 мкг | 21.4% | 12.1% | 468 г |
| Фтор, F | 92.3 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.3% | 4334 г |
| Хром, Cr | 15.04 мкг | 50 мкг | 30.1% | 17% | 332 г |
| Цинк, Zn | 1.6273 мг | 12 мг | 13.6% | 7.7% | 737 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.48 г | ~ | |||
| Валин | 1.097 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.993 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.949 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.67 г | ~ | |||
| Лизин | 2.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.365 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.563 г | ~ | |||
| Треонин | 0.932 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.305 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.955 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.268 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.054 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.904 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.136 г | ~ | |||
| Глицин | 0.79 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.806 г | ~ | |||
| Пролин | 0.862 г | ~ | |||
| Серин | 0.924 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.722 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.335 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.045 г | от 0.9 до 3.7 г | 5% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.802 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 21.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.06 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.255 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.693 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.497 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.178 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.121 г | min 16.8 г | 6.7% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.063 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.1% | 10.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.799 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль с курицей составляет 176,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».