| Дыня (Варка без слива) | 342 г |
| Лимон (Варка без слива) | 22.6 г |
| Сахарозаменитель [Milford] | 25.3 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.01 г |
| Пектин Яблочный [С.Пудовъ] | 10 г |
| Агар-Агар [Айдиго] | 1.6 г |
| Стевия [NovaSweet] | 0.3 г |
Вкусный джем без сахара для сладкоежек на диете и просто для любителей дыни )
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.6 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4148 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.2% | 10857 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 9.4% | 2607 г |
| Углеводы (общие) | 8.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.3% | 2000 г |
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 9.4% | 2598 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.8 мкг | 900 мкг | 6.8% | 16.7% | 1480 г |
| бета Каротин | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 19% | 1305 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 5.9% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5.2% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 7.82 мг | 500 мг | 1.6% | 3.9% | 6394 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 10.8% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 6.9% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.643 мкг | 400 мкг | 1.2% | 3% | 8615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.11 мг | 90 мг | 10.1% | 24.9% | 988 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 1.7% | 13393 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 5.9% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4388 мг | 20 мг | 2.2% | 5.4% | 4558 г |
| Ниацин | 0.348 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.22 мг | 2500 мг | 5.1% | 12.6% | 1950 г |
| Кальций, Ca | 18.2 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.4% | 5495 г |
| Кремний, Si | 49.569 мг | 30 мг | 165.2% | 406.9% | 61 г |
| Магний, Mg | 13.18 мг | 400 мг | 3.3% | 8.1% | 3035 г |
| Натрий, Na | 33.73 мг | 1300 мг | 2.6% | 6.4% | 3854 г |
| Сера, S | 10.51 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.7% | 9515 г |
| Фосфор, P | 12.6 мг | 800 мг | 1.6% | 3.9% | 6349 г |
| Хлор, Cl | 51.88 мг | 2300 мг | 2.3% | 5.7% | 4433 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 258.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.014 мг | 18 мг | 5.6% | 13.8% | 1775 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.2% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 2.016 мкг | 10 мкг | 20.2% | 49.8% | 496 г |
| Литий, Li | 4.032 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0227 мг | 2 мг | 1.1% | 2.7% | 8811 г |
| Медь, Cu | 61.91 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 15.3% | 1615 г |
| Молибден, Mo | 0.103 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.2% | 67961 г |
| Никель, Ni | 4.261 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.643 мкг | 55 мкг | 1.2% | 3% | 8554 г |
| Стронций, Sr | 9.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.47 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 32077 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 5.9% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.0968 мг | 12 мг | 0.8% | 2% | 12397 г |
| Цирконий, Zr | 1.81 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.096 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.034 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.8% | 9.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.03 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 1.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.101 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Дынный джем составляет 40,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».