| Яйцо куриное (Жарка) | 61 г |
| Белок яичный пастеризованный охлажденный жидкий ЗЕЛЁНАЯ ЛИНИЯ | 25 г |
| Кабачок (Жарка) | 19 г |
| Нутовая мука | 11 г |
| Чили-соль | 0.1 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.1 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1039 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 11% | 559 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 9.3% | 667 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 1.9% | 3318 г |
| Углеводы (общие) | 6.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.3% | 1429 г |
| Вода | 68.1 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3338 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150.4 мкг | 900 мкг | 16.7% | 10.3% | 598 г |
| Ретинол | 0.159 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.6% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 4.1% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.285 мг | 1.8 мг | 15.8% | 9.7% | 632 г |
| Витамин В4, холин | 147.15 мг | 500 мг | 29.4% | 18.1% | 340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.877 мг | 5 мг | 17.5% | 10.8% | 570 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 4.8% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 53.51 мкг | 400 мкг | 13.4% | 8.3% | 748 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.317 мкг | 3 мкг | 10.6% | 6.5% | 946 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.37 мг | 90 мг | 1.5% | 0.9% | 6569 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.293 мкг | 10 мкг | 12.9% | 8% | 773 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.471 мг | 15 мг | 3.1% | 1.9% | 3185 г |
| Витамин Н, биотин | 12.393 мкг | 50 мкг | 24.8% | 15.3% | 403 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4999 мг | 20 мг | 12.5% | 7.7% | 800 г |
| Ниацин | 0.209 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.21 мг | 2500 мг | 8.8% | 5.4% | 1140 г |
| Кальций, Ca | 41.24 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.5% | 2425 г |
| Кремний, Si | 5.187 мг | 30 мг | 17.3% | 10.7% | 578 г |
| Магний, Mg | 27.17 мг | 400 мг | 6.8% | 4.2% | 1472 г |
| Натрий, Na | 89.17 мг | 1300 мг | 6.9% | 4.3% | 1458 г |
| Сера, S | 132.01 мг | 1000 мг | 13.2% | 8.1% | 758 г |
| Фосфор, P | 154.3 мг | 800 мг | 19.3% | 11.9% | 518 г |
| Хлор, Cl | 95.16 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.5% | 2417 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.128 мг | 18 мг | 11.8% | 7.3% | 846 г |
| Йод, I | 10.42 мкг | 150 мкг | 6.9% | 4.3% | 1440 г |
| Кобальт, Co | 6.284 мкг | 10 мкг | 62.8% | 38.7% | 159 г |
| Марганец, Mn | 0.2134 мг | 2 мг | 10.7% | 6.6% | 937 г |
| Медь, Cu | 159.02 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 9.8% | 629 г |
| Молибден, Mo | 4.11 мкг | 70 мкг | 5.9% | 3.6% | 1703 г |
| Никель, Ni | 0.19 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.551 мкг | 55 мкг | 33.7% | 20.8% | 296 г |
| Фтор, F | 34.31 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11658 г |
| Хром, Cr | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 3.2% | 1923 г |
| Цинк, Zn | 1.0312 мг | 12 мг | 8.6% | 5.3% | 1164 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.482 г | ~ | |||
| Валин | 0.47 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.207 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.366 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.659 г | ~ | |||
| Лизин | 0.549 г | ~ | |||
| Метионин | 0.256 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.439 г | ~ | |||
| Треонин | 0.372 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.396 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.689 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.433 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.75 г | ~ | |||
| Глицин | 0.256 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.08 г | ~ | |||
| Пролин | 0.244 г | ~ | |||
| Серин | 0.567 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.293 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.177 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.087 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.7% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.374 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.2% | 18% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 332.52 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 4.29 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.475 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.01 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.016 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.012 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.029 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.022 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.12 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.571 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.637 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.334 г | min 16.8 г | 19.8% | 12.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.261 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.882 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.033 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.087 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.7% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.062 г | ~ |
Энергетическая ценность Нутоблин с кабачком составляет 162,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».