Калорийность Мука нутовая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Мука нутовая".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	310 ккал	1684 ккал	18.4%	5.9%	543 г
Белки	20 г	76 г	26.3%	8.5%	380 г
Жиры	4 г	56 г	7.1%	2.3%	1400 г
Углеводы	48 г	219 г	21.9%	7.1%	456 г
Пищевые волокна	10.8 г	20 г	54%	17.4%	185 г
Вода	10.3 г	2273 г	0.5%	0.2%	22068 г
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	0.1%	45000 г
бета Каротин	0.025 мг	5 мг	0.5%	0.2%	20000 г
Витамин В1, тиамин	0.486 мг	1.5 мг	32.4%	10.5%	309 г
Витамин В2, рибофлавин	0.106 мг	1.8 мг	5.9%	1.9%	1698 г
Витамин В5, пантотеновая	0.606 мг	5 мг	12.1%	3.9%	825 г
Витамин В6, пиридоксин	0.492 мг	2 мг	24.6%	7.9%	407 г
Витамин В9, фолаты	437 мкг	400 мкг	109.3%	35.3%	92 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.83 мг	15 мг	5.5%	1.8%	1807 г
Витамин К, филлохинон	9.1 мкг	120 мкг	7.6%	2.5%	1319 г
Витамин РР, НЭ	1.762 мг	20 мг	8.8%	2.8%	1135 г
Макроэлементы
Калий, K	846 мг	2500 мг	33.8%	10.9%	296 г
Кальций, Ca	45 мг	1000 мг	4.5%	1.5%	2222 г
Магний, Mg	166 мг	400 мг	41.5%	13.4%	241 г
Натрий, Na	64 мг	1300 мг	4.9%	1.6%	2031 г
Сера, S	2.24 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	44643 г
Фосфор, P	318 мг	800 мг	39.8%	12.8%	252 г
Микроэлементы
Железо, Fe	4.86 мг	18 мг	27%	8.7%	370 г
Марганец, Mn	1.6 мг	2 мг	80%	25.8%	125 г
Медь, Cu	912 мкг	1000 мкг	91.2%	29.4%	110 г
Селен, Se	8.3 мкг	55 мкг	15.1%	4.9%	663 г
Цинк, Zn	2.81 мг	12 мг	23.4%	7.5%	427 г

Энергетическая ценность Мука нутовая составляет 310 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».