| Булочки столичные | 0 г |
| Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, сырая | 480 г |
| Кетчуп | 50 г |
| Горчица столовая | 20 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Огурец соленый | 50 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262.1 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 6% | 643 г |
| Белки | 31.2 г | 76 г | 41.1% | 15.7% | 244 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 8.3% | 459 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 0.9% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 4.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.2 мкг | 900 мкг | 9.7% | 3.7% | 1032 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 1.6% | 2463 г |
| Ликопин | 1507.75 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 20.125 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.281 мг | 1.8 мг | 15.6% | 6% | 641 г |
| Витамин В4, холин | 89.95 мг | 500 мг | 18% | 6.9% | 556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.848 мг | 5 мг | 17% | 6.5% | 590 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.51 мг | 2 мг | 25.5% | 9.7% | 392 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.825 мкг | 400 мкг | 3% | 1.1% | 3383 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.988 мкг | 3 мкг | 99.6% | 38% | 100 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.28 мг | 90 мг | 7% | 2.7% | 1433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.312 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.2% | 3205 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.12 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.609 мг | 15 мг | 4.1% | 1.6% | 2463 г |
| гамма Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.3% | 10870 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 1% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.1836 мг | 20 мг | 40.9% | 15.6% | 244 г |
| Ниацин | 0.178 мг | ~ | |||
| Бетаин | 9.385 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 557.4 мг | 2500 мг | 22.3% | 8.5% | 449 г |
| Кальций, Ca | 199.05 мг | 1000 мг | 19.9% | 7.6% | 502 г |
| Кремний, Si | 1.5 мг | 30 мг | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Магний, Mg | 42.88 мг | 400 мг | 10.7% | 4.1% | 933 г |
| Натрий, Na | 560.55 мг | 1300 мг | 43.1% | 16.4% | 232 г |
| Сера, S | 307.62 мг | 1000 мг | 30.8% | 11.8% | 325 г |
| Фосфор, P | 363.3 мг | 800 мг | 45.4% | 17.3% | 220 г |
| Хлор, Cl | 264.05 мг | 2300 мг | 11.5% | 4.4% | 871 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.84 мг | 18 мг | 21.3% | 8.1% | 469 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% | 5.7% | 667 г |
| Литий, Li | 7.25 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0775 мг | 2 мг | 3.9% | 1.5% | 2581 г |
| Медь, Cu | 141.73 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 5.4% | 706 г |
| Молибден, Mo | 1.75 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Никель, Ni | 3.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.967 мкг | 55 мкг | 43.6% | 16.6% | 229 г |
| Фтор, F | 6.89 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 58055 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 6.8792 мг | 12 мг | 57.3% | 21.9% | 174 г |
| Цирконий, Zr | 1.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.153 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.712 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.818 г | ~ | |||
| Валин | 1.603 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.135 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.332 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.394 г | ~ | |||
| Лизин | 2.439 г | ~ | |||
| Метионин | 0.77 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Треонин | 1.181 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.263 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.25 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.514 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.846 г | ~ | |||
| Аланин | 1.735 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.603 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.326 г | ~ | |||
| Глицин | 1.823 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.819 г | ~ | |||
| Пролин | 1.776 г | ~ | |||
| Серин | 1.272 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.062 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.308 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.036 г | от 0.9 до 3.7 г | 4% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.434 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.2% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.832 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.02 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.078 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.252 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.238 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.634 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.086 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.626 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.1 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.652 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.049 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.923 г | min 16.8 г | 23.4% | 8.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.106 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.281 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.647 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.45 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.363 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.264 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.264 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.264 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизбургер составляет 262,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».