| Пшеничная мука, высшего сорта | 250 г |
| Вода водопроводная питьевая | 125 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Курица 2 кат. | 125 г |
| Подсолнечное масло | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235.4 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 715 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 6.2% | 691 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 4% | 1057 г |
| Углеводы | 36 г | 219 г | 16.4% | 7% | 608 г |
| Углеводы (общие) | 37.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.8% | 1111 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5051 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.4% | 10976 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 3% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.4% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 45.88 мг | 500 мг | 9.2% | 3.9% | 1090 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.362 мг | 5 мг | 7.2% | 3.1% | 1381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 5.2% | 816 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.464 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.7% | 2587 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.142 мкг | 3 мкг | 4.7% | 2% | 2113 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.103 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 9709 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.913 мг | 15 мг | 12.8% | 5.4% | 784 г |
| Витамин Н, биотин | 3.608 мкг | 50 мкг | 7.2% | 3.1% | 1386 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9742 мг | 20 мг | 24.9% | 10.6% | 402 г |
| Ниацин | 2.629 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.78 мг | 2500 мг | 5% | 2.1% | 2004 г |
| Кальций, Ca | 16.21 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.7% | 6169 г |
| Кремний, Si | 2.062 мг | 30 мг | 6.9% | 2.9% | 1455 г |
| Магний, Mg | 14.01 мг | 400 мг | 3.5% | 1.5% | 2855 г |
| Натрий, Na | 182.57 мг | 1300 мг | 14% | 5.9% | 712 г |
| Сера, S | 84.76 мг | 1000 мг | 8.5% | 3.6% | 1180 г |
| Фосфор, P | 93.7 мг | 800 мг | 11.7% | 5% | 854 г |
| Хлор, Cl | 276.3 мг | 2300 мг | 12% | 5.1% | 832 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 541.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.043 мг | 18 мг | 5.8% | 2.5% | 1726 г |
| Йод, I | 2.32 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.6% | 6466 г |
| Кобальт, Co | 3.979 мкг | 10 мкг | 39.8% | 16.9% | 251 г |
| Марганец, Mn | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 6.4% | 667 г |
| Медь, Cu | 75.86 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 3.2% | 1318 г |
| Молибден, Mo | 8.186 мкг | 70 мкг | 11.7% | 5% | 855 г |
| Никель, Ni | 1.134 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.372 мкг | 55 мкг | 13.4% | 5.7% | 746 г |
| Титан, Ti | 5.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.2 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.7% | 6329 г |
| Хром, Cr | 3.45 мкг | 50 мкг | 6.9% | 2.9% | 1449 г |
| Цинк, Zn | 0.8968 мг | 12 мг | 7.5% | 3.2% | 1338 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 35 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.351 г | ~ | |||
| Валин | 0.258 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.098 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.214 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.469 г | ~ | |||
| Лизин | 0.438 г | ~ | |||
| Метионин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.201 г | ~ | |||
| Треонин | 0.245 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.232 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.425 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.302 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.479 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.41 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.923 г | ~ | |||
| Пролин | 0.245 г | ~ | |||
| Серин | 0.245 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.193 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.029 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.2% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.083 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.3% | 18.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.31 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.948 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.924 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.517 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.241 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.615 г | min 16.8 г | 9.6% | 4.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.439 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.1% | 7.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.858 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Чебуреки в аэрогриле составляет 235,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».