| Картофель | 330 г |
| Шампиньоны | 330 г |
| Морковь | 50 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Вода | 2200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.5 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.2% | 11614 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 7.6% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.8% | 28000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 7.6% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 20.7% | 3333 г |
| Вода | 95.7 г | 2273 г | 4.2% | 29% | 2375 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.5 мкг | 900 мкг | 1.7% | 11.7% | 5806 г |
| альфа Каротин | 62.089 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 20.7% | 3289 г |
| Ликопин | 0.018 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.571 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 13.1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 24.1% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 4.28 мг | 500 мг | 0.9% | 6.2% | 11682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.291 мг | 5 мг | 5.8% | 40% | 1718 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 16.6% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.139 мкг | 400 мкг | 1.3% | 9% | 7784 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.012 мкг | 3 мкг | 0.4% | 2.8% | 25000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.64 мг | 90 мг | 4% | 27.6% | 2473 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.7% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.042 мг | 15 мг | 0.3% | 2.1% | 35714 г |
| Витамин Н, биотин | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 26.9% | 2591 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 2.8% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9076 мг | 20 мг | 4.5% | 31% | 2204 г |
| Ниацин | 0.726 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.37 мг | 2500 мг | 5.7% | 39.3% | 1768 г |
| Кальций, Ca | 6.88 мг | 1000 мг | 0.7% | 4.8% | 14535 г |
| Кремний, Si | 6.425 мг | 30 мг | 21.4% | 147.6% | 467 г |
| Магний, Mg | 5.98 мг | 400 мг | 1.5% | 10.3% | 6689 г |
| Натрий, Na | 3.38 мг | 1300 мг | 0.3% | 2.1% | 38462 г |
| Сера, S | 9.99 мг | 1000 мг | 1% | 6.9% | 10010 г |
| Фосфор, P | 23.1 мг | 800 мг | 2.9% | 20% | 3463 г |
| Хлор, Cl | 11.77 мг | 2300 мг | 0.5% | 3.4% | 19541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 165 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.176 мг | 18 мг | 1% | 6.9% | 10227 г |
| Йод, I | 2.82 мкг | 150 мкг | 1.9% | 13.1% | 5319 г |
| Кобальт, Co | 2.536 мкг | 10 мкг | 25.4% | 175.2% | 394 г |
| Литий, Li | 9.169 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0488 мг | 2 мг | 2.4% | 16.6% | 4098 г |
| Медь, Cu | 79.74 мкг | 1000 мкг | 8% | 55.2% | 1254 г |
| Молибден, Mo | 2.554 мкг | 70 мкг | 3.6% | 24.8% | 2741 г |
| Никель, Ni | 0.696 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.116 мкг | 55 мкг | 5.7% | 39.3% | 1765 г |
| Стронций, Sr | 3.07 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.92 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 14.5% | 4710 г |
| Хром, Cr | 2.78 мкг | 50 мкг | 5.6% | 38.6% | 1799 г |
| Цинк, Zn | 0.1101 мг | 12 мг | 0.9% | 6.2% | 10899 г |
| Цирконий, Zr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.797 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.162 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 8.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.069 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.5% | 10.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.028 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | min 16.8 г | 0.2% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.069 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп Грибной без пережарки составляет 14,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».