| Перец сладкий зеленый (Тушение) | 210 г |
| Чеснок (Жарка) | 4 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 110 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 260 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло подсолнечное с добавлением оливкового | 12 г |
| Томатная паста | 30 г |
| Сахар песок | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.6 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2352 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.8% | 5067 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 8% | 1750 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 6.3% | 2235 г |
| Углеводы (общие) | 9.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 11.9% | 1176 г |
| Вода | 79.8 г | 2273 г | 3.5% | 4.9% | 2848 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 253.9 мкг | 900 мкг | 28.2% | 39.4% | 354 г |
| бета Каротин | 1.523 мг | 5 мг | 30.5% | 42.6% | 328 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 6% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 6.6% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 4.51 мг | 500 мг | 0.9% | 1.3% | 11086 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 3.8% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 17.2% | 816 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.413 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.5% | 9064 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 76.56 мг | 90 мг | 85.1% | 118.9% | 118 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.537 мг | 15 мг | 3.6% | 5% | 2793 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.1 мкг | 120 мкг | 8.4% | 11.7% | 1188 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8386 мг | 20 мг | 4.2% | 5.9% | 2385 г |
| Ниацин | 0.829 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.76 мг | 2500 мг | 10.8% | 15.1% | 923 г |
| Кальций, Ca | 15.62 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.2% | 6402 г |
| Кремний, Si | 6.892 мг | 30 мг | 23% | 32.1% | 435 г |
| Магний, Mg | 5.53 мг | 400 мг | 1.4% | 2% | 7233 г |
| Натрий, Na | 316.91 мг | 1300 мг | 24.4% | 34.1% | 410 г |
| Сера, S | 17.09 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.4% | 5851 г |
| Фосфор, P | 35 мг | 800 мг | 4.4% | 6.1% | 2286 г |
| Хлор, Cl | 512.55 мг | 2300 мг | 22.3% | 31.1% | 449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 73.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.723 мг | 18 мг | 4% | 5.6% | 2490 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 5.961 мкг | 10 мкг | 59.6% | 83.2% | 168 г |
| Литий, Li | 30.466 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1952 мг | 2 мг | 9.8% | 13.7% | 1025 г |
| Медь, Cu | 147.8 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 20.7% | 677 г |
| Молибден, Mo | 6.036 мкг | 70 мкг | 8.6% | 12% | 1160 г |
| Никель, Ni | 8.818 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 94.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.374 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1% | 14706 г |
| Фтор, F | 16.87 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 23711 г |
| Хром, Cr | 7.14 мкг | 50 мкг | 14.3% | 20% | 700 г |
| Цинк, Zn | 0.4716 мг | 12 мг | 3.9% | 5.4% | 2545 г |
| Цирконий, Zr | 2.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.323 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.096 г | от 4.7 до 16.8 г | 2% | 2.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.057 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пепеероната составляет 71,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».