Мой здоровый рацион

Калорийность Пирамидка творожная с фруктами запеченая. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирамидка творожная с фруктами запеченая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 227 ккал 1684 ккал 13.5% 5.9% 742 г
Белки 9.4 г 76 г 12.4% 5.5% 809 г
Жиры 10.6 г 56 г 18.9% 8.3% 528 г
Углеводы 24.5 г 219 г 11.2% 4.9% 894 г
Углеводы (общие) 2.5 г ~
Вода 55.8 г 2273 г 2.5% 1.1% 4073 г
Органические кислоты 1.1 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 99 мкг 900 мкг 11% 4.8% 909 г
Ретинол 0.09 мг ~
бета Каротин 0.054 мг 5 мг 1.1% 0.5% 9259 г
Витамин В1, тиамин 0.045 мг 1.5 мг 3% 1.3% 3333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.27 мг 1.8 мг 15% 6.6% 667 г
Витамин В4, холин 42.03 мг 500 мг 8.4% 3.7% 1190 г
Витамин В5, пантотеновая 0.252 мг 5 мг 5% 2.2% 1984 г
Витамин В6, пиридоксин 0.099 мг 2 мг 5% 2.2% 2020 г
Витамин В9, фолаты 31.5 мкг 400 мкг 7.9% 3.5% 1270 г
Витамин В12, кобаламин 0.9 мкг 3 мкг 30% 13.2% 333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.45 мг 90 мг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин D, кальциферол 0.097 мкг 10 мкг 1% 0.4% 10309 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.27 мг 15 мг 1.8% 0.8% 5556 г
Витамин Н, биотин 4.59 мкг 50 мкг 9.2% 4.1% 1089 г
Витамин РР, НЭ 3.42 мг 20 мг 17.1% 7.5% 585 г
Ниацин 0.27 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 100.8 мг 2500 мг 4% 1.8% 2480 г
Кальций, Ca 135 мг 1000 мг 13.5% 5.9% 741 г
Магний, Mg 20.7 мг 400 мг 5.2% 2.3% 1932 г
Натрий, Na 36.9 мг 1300 мг 2.8% 1.2% 3523 г
Сера, S 135 мг 1000 мг 13.5% 5.9% 741 г
Фосфор, P 198 мг 800 мг 24.8% 10.9% 404 г
Хлор, Cl 136.8 мг 2300 мг 5.9% 2.6% 1681 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 45 мкг ~
Железо, Fe 0.45 мг 18 мг 2.5% 1.1% 4000 г
Йод, I 8.1 мкг 150 мкг 5.4% 2.4% 1852 г
Кобальт, Co 0.9 мкг 10 мкг 9% 4% 1111 г
Марганец, Mn 0.0072 мг 2 мг 0.4% 0.2% 27778 г
Медь, Cu 66.6 мкг 1000 мкг 6.7% 3% 1502 г
Молибден, Mo 6.93 мкг 70 мкг 9.9% 4.4% 1010 г
Олово, Sn 11.7 мкг ~
Селен, Se 27 мкг 55 мкг 49.1% 21.6% 204 г
Стронций, Sr 15.3 мкг ~
Фтор, F 28.8 мкг 4000 мкг 0.7% 0.3% 13889 г
Хром, Cr 1.8 мкг 50 мкг 3.6% 1.6% 2778 г
Цинк, Zn 0.3546 мг 12 мг 3% 1.3% 3384 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Лактоза 2.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 5.243 г ~
Аргинин* 0.521 г ~
Валин 0.754 г ~
Гистидин* 0.402 г ~
Изолейцин 0.621 г ~
Лейцин 1.154 г ~
Лизин 0.907 г ~
Метионин 0.346 г ~
Метионин + Цистеин 0.405 г ~
Треонин 0.584 г ~
Триптофан 0.191 г ~
Фенилаланин 0.686 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.476 г ~
Заменимые аминокислоты 7.304 г ~
Аланин 0.385 г ~
Аспарагиновая кислота 0.832 г ~
Глицин 0.232 г ~
Глутаминовая кислота 2.211 г ~
Пролин 1.161 г ~
Серин 0.71 г ~
Тирозин 0.788 г ~
Цистеин 0.061 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.135 г от 0.9 до 3.7 г 15% 6.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.792 г от 4.7 до 16.8 г 16.9% 7.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 54 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 9.72 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.63 г ~
6:0 Капроновая 0.36 г ~
8:0 Каприловая 0.189 г ~
10:0 Каприновая 0.414 г ~
12:0 Лауриновая 0.45 г ~
14:0 Миристиновая 2.34 г ~
15:0 Пентадекановая 0.171 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.862 г ~
17:0 Маргариновая 0.09 г ~
18:0 Стеариновая 1.584 г ~
20:0 Арахиновая 0.198 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.752 г min 16.8 г 28.3% 12.5%
14:1 Миристолеиновая 0.225 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.405 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.51 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.036 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.927 г от 11.2 до 20.6 г 8.3% 3.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.387 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.135 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.405 г ~

Энергетическая ценность Пирамидка творожная с фруктами запеченая составляет 227 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».