| Капуста тушеная по 1-220 | 1300 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 150 г |
| Томатная паста. Консервы | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.1 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1790 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3% | 3619 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 5.5% | 1931 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 7% | 1521 г |
| Углеводы (общие) | 7.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 15.9% | 667 г |
| Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 3023 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.7 мкг | 900 мкг | 6.4% | 6.8% | 1560 г |
| бета Каротин | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 7.3% | 1453 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.4% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.6% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 2.53 мг | 500 мг | 0.5% | 0.5% | 19763 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 1.6% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 2.4% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.391 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 28756 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.72 мг | 90 мг | 18.6% | 19.8% | 538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.079 мг | 15 мг | 7.2% | 7.7% | 1390 г |
| Витамин Н, биотин | 0.258 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 19380 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 5.6% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.047 мг | 20 мг | 5.2% | 5.5% | 1910 г |
| Ниацин | 0.827 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 409.87 мг | 2500 мг | 16.4% | 17.4% | 610 г |
| Кальций, Ca | 58.68 мг | 1000 мг | 5.9% | 6.3% | 1704 г |
| Кремний, Si | 1.937 мг | 30 мг | 6.5% | 6.9% | 1549 г |
| Магний, Mg | 29.34 мг | 400 мг | 7.3% | 7.8% | 1363 г |
| Натрий, Na | 265.03 мг | 1300 мг | 20.4% | 21.7% | 491 г |
| Сера, S | 4.19 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 23866 г |
| Фосфор, P | 45.4 мг | 800 мг | 5.7% | 6.1% | 1762 г |
| Хлор, Cl | 9.52 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 24160 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.078 мг | 18 мг | 6% | 6.4% | 1670 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 1.391 мкг | 10 мкг | 13.9% | 14.8% | 719 г |
| Марганец, Mn | 0.0376 мг | 2 мг | 1.9% | 2% | 5319 г |
| Медь, Cu | 46.19 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 4.9% | 2165 г |
| Молибден, Mo | 2.146 мкг | 70 мкг | 3.1% | 3.3% | 3262 г |
| Никель, Ni | 6.159 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.24 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 22917 г |
| Фтор, F | 0.4 мкг | 4000 мкг | 1000000 г | ||
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.3% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.0874 мг | 12 мг | 0.7% | 0.7% | 13730 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.444 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.01 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.703 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Капуста тушенная с черносливом составляет 94,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».