| Кукуруза желтая, консервированная, промытая водой | 460 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 4 С0 |
| Крабовые Палочки Снежный Краб [Меридиан] | 200 г |
| Огурец парниковый | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.4 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2176 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 8.5% | 1520 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 7.9% | 1647 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 4.1% | 3174 г |
| Углеводы (общие) | 5.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5.2% | 2500 г |
| Вода | 83.2 г | 2273 г | 3.7% | 4.8% | 2732 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.3 мкг | 900 мкг | 5.9% | 7.6% | 1689 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.3% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 7.2% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 52.21 мг | 500 мг | 10.4% | 13.4% | 958 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 8.4% | 1538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 2.5% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.531 мкг | 400 мкг | 3.4% | 4.4% | 2956 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 4.5% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.4 мг | 90 мг | 2.7% | 3.5% | 3750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.444 мкг | 10 мкг | 4.4% | 5.7% | 2252 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 1.3% | 10274 г |
| Витамин Н, биотин | 4.306 мкг | 50 мкг | 8.6% | 11.1% | 1161 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 4.5% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8383 мг | 20 мг | 4.2% | 5.4% | 2386 г |
| Ниацин | 0.088 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.75 мг | 2500 мг | 4.9% | 6.3% | 2053 г |
| Кальций, Ca | 16.13 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.1% | 6200 г |
| Кремний, Si | 13.25 мг | 30 мг | 44.2% | 57.1% | 226 г |
| Магний, Mg | 10.14 мг | 400 мг | 2.5% | 3.2% | 3945 г |
| Натрий, Na | 91.3 мг | 1300 мг | 7% | 9% | 1424 г |
| Сера, S | 45.54 мг | 1000 мг | 4.6% | 5.9% | 2196 г |
| Фосфор, P | 62 мг | 800 мг | 7.8% | 10.1% | 1290 г |
| Хлор, Cl | 37.77 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.1% | 6089 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.714 мг | 18 мг | 4% | 5.2% | 2521 г |
| Йод, I | 4.06 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3.5% | 3695 г |
| Кобальт, Co | 2.27 мкг | 10 мкг | 22.7% | 29.3% | 441 г |
| Марганец, Mn | 0.0471 мг | 2 мг | 2.4% | 3.1% | 4246 г |
| Медь, Cu | 38.9 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 5% | 2571 г |
| Молибден, Mo | 1.462 мкг | 70 мкг | 2.1% | 2.7% | 4788 г |
| Никель, Ni | 0.002 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.479 мкг | 55 мкг | 11.8% | 15.2% | 849 г |
| Фтор, F | 11.44 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 34965 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3.2% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.3816 мг | 12 мг | 3.2% | 4.1% | 3145 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.104 г | ~ | |||
| Лизин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.068 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.166 г | ~ | |||
| Пролин | 0.105 г | ~ | |||
| Серин | 0.047 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.528 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.2% | 14.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.693 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.079 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.976 г | min 16.8 г | 5.8% | 7.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.544 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.254 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Крабовый салат без риса составляет 77,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».