| Тыква (Тушение) | 1500 г |
| Вода | 100 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные (Кипячение) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.6 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3084 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4.8% | 3800 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 7.1% | 2545 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 5.9% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 10.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 27.5% | 667 г |
| Вода | 82.5 г | 2273 г | 3.6% | 6.6% | 2755 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 368.2 мкг | 900 мкг | 40.9% | 74.9% | 244 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.149 мг | 5 мг | 43% | 78.8% | 233 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 7.1% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 9.9% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 15.48 мг | 500 мг | 3.1% | 5.7% | 3230 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.583 мг | 5 мг | 11.7% | 21.4% | 858 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 13.9% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.311 мкг | 400 мкг | 2.8% | 5.1% | 3536 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 4.9% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.72 мг | 90 мг | 5.2% | 9.5% | 1907 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.632 мг | 15 мг | 4.2% | 7.7% | 2373 г |
| Витамин Н, биотин | 1.263 мкг | 50 мкг | 2.5% | 4.6% | 3959 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 2.7% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0897 мг | 20 мг | 5.4% | 9.9% | 1835 г |
| Ниацин | 0.694 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 307.6 мг | 2500 мг | 12.3% | 22.5% | 813 г |
| Кальций, Ca | 54.49 мг | 1000 мг | 5.4% | 9.9% | 1835 г |
| Кремний, Si | 41.496 мг | 30 мг | 138.3% | 253.3% | 72 г |
| Магний, Mg | 21.36 мг | 400 мг | 5.3% | 9.7% | 1873 г |
| Натрий, Na | 93.39 мг | 1300 мг | 7.2% | 13.2% | 1392 г |
| Сера, S | 32.17 мг | 1000 мг | 3.2% | 5.9% | 3108 г |
| Фосфор, P | 49 мг | 800 мг | 6.1% | 11.2% | 1633 г |
| Хлор, Cl | 165.48 мг | 2300 мг | 7.2% | 13.2% | 1390 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 124.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.566 мг | 18 мг | 3.1% | 5.7% | 3180 г |
| Йод, I | 2.09 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.6% | 7177 г |
| Кобальт, Co | 1.44 мкг | 10 мкг | 14.4% | 26.4% | 694 г |
| Марганец, Mn | 0.0566 мг | 2 мг | 2.8% | 5.1% | 3534 г |
| Медь, Cu | 258.31 мкг | 1000 мкг | 25.8% | 47.3% | 387 г |
| Молибден, Mo | 7.736 мкг | 70 мкг | 11.1% | 20.3% | 905 г |
| Никель, Ni | 6.224 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.56 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 95.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.438 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.5% | 12557 г |
| Стронций, Sr | 3.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 132.55 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 6% | 3018 г |
| Хром, Cr | 3.16 мкг | 50 мкг | 6.3% | 11.5% | 1582 г |
| Цинк, Zn | 0.3971 мг | 12 мг | 3.3% | 6% | 3022 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.283 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лизин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Пролин | 0.053 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.079 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.239 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.608 г | min 16.8 г | 3.6% | 6.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.094 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.5% |
Энергетическая ценность Тыква со сливками составляет 54,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».